A água com gás é apenas a água que passou pelo processo de carbonatação. Desde que seja sem açúcar e sem ingredientes adicionais, a água com gás não tem calorias, tornando-a um complemento eficaz para uma dieta de baixas calorias. Normalmente, os fabricantes não adicionam minerais ou sais minerais ao seltzer.
Função
Você pode desfrutar de água com gás, por si só, mas muitas pessoas combinam água com gás com outras bebidas. Por exemplo, se você está cansado de beber água pura, adicione uma pequena quantidade de suco de frutas no seltzer. O resultado será uma versão mais nutritiva e com menos calorias de um refrigerante açucarado. Os Centros dos EUA para Controle e Prevenção de Doenças indicam que a maioria das pessoas não percebe quantas calorias bebem durante as refeições. Por exemplo, se você tem 20 onças. garrafa de cola com uma refeição, ele adiciona 227 calorias. A 16 onças. recipiente de chá gelado de limão adoçado adiciona 180 calorias à sua refeição. Beber água com gás Seltzer, por outro lado, não acrescenta calorias e mistura 2 oz. 100% de suco de laranja na água com gás acrescenta apenas 30 calorias à sua refeição.
Ingredientes
A Food and Drug Administration dos EUA diz que água com gás, água com gás, água tônica, água com gás, água com gás e água com gás são todos refrigerantes, não águas engarrafadas. Se os fabricantes adicionam ingredientes ao seltzer, as propriedades nutricionais mudam. Por exemplo, cola é água com gás com adição de açúcar, corantes e aromas, o que adiciona muitas calorias ao gás. Normalmente, a água com gás é com gás sem adição de nada, mas você deve verificar o rótulo nutricional para verificar se não há ingredientes adicionais, o que pode tornar a bebida prejudicial à saúde ou adicionar muitas calorias à sua dieta.
Benefícios
Beber água com gás pode ajudar a atender às suas necessidades diárias de água. Para a maioria das pessoas, oito 8 onças. copos de água devem suprir o que o corpo precisa para vários processos, incluindo liberação de toxinas, transporte de nutrientes para as células e criação de um ambiente úmido para os tecidos do nariz, ouvidos e garganta. Beber água com gás pode ser uma alternativa interessante se você está entediado com água pura. Adicione uma fatia de limão ou limão para ajudá-lo a evitar seus desejos por bebidas açucaradas.
Considerações
A água do seltzer contém dióxido de carbono; portanto, beber pode causar gases. Os sintomas que você pode ter incluem inchaço abdominal, flatulência extrema ou necessidade de arrotar. Se você tiver efeitos colaterais negativos depois de beber água com gás, beba pequenas quantidades ou elimine-a totalmente da sua dieta.
