Perder peso exige que você queime mais calorias do que consome. Você pode usar uma combinação de atividade física e dieta para alcançar esse equilíbrio. Embora não exista nenhum suplemento mágico para perda de peso, algumas evidências sugerem que tomar um multivitamínico pode ajudar a queimar mais calorias. Obter quantidades adequadas de vitaminas e minerais é vital para o metabolismo adequado. O metabolismo é a reação química que seu corpo usa para transformar os alimentos que você come em energia. Algumas vitaminas, como as vitaminas B, desempenham um papel importante no metabolismo de carboidratos, gorduras e proteínas da dieta.
Efeitos multivitamínicos na perda de peso
Um estudo publicado em uma edição de 2010 do "International Journal of Obesity" acompanhou 96 mulheres obesas para determinar o efeito de multivitaminas e minerais no gasto calórico. Após seis meses, os participantes que tomaram um suplemento multivitamínico diariamente tiveram peso e gordura corporal significativamente menores do que aqueles que tomaram um placebo ou suplementos de cálcio. Tomar um suplemento multivitamínico durante um programa de perda de peso pode ajudar as mulheres a controlar a fome e ajudar os homens a perder peso com mais eficiência do que as mulheres, de acordo com pesquisa publicada no "British Journal of Nutrition" em 2008.
