Saltar com os dois pés tem o potencial de elevá-lo mais alto do que saltar de um - se você é um ginasta de elite. As ginastas podem gerar grande impulso, por exemplo, correndo e fazendo várias manobras nas costas quando se aproximam do salto. Agitar sucessivamente seus corpos para a frente aumenta a quantidade de força que eles aplicam quando finalmente se lançam para cima dos dois pés.
Efeito
A força extra que os ginastas geram é significativa. Ginastas de elite podem atravessar uma barra de salto em altura de 9 a 10 pés, de acordo com o livro "Sport Mechanics for Coaches", de Brendan Burkett. Em contraste, o recorde mundial para o salto em altura era de pouco mais de 8 pés a partir de 2010, de acordo com Burkett. A disparidade existe porque as regras que regem as competições de salto em altura proíbem a decolagem de dois pés, bem como as mãos ou outras técnicas de ginástica para gerar força adicional.
Salto estacionário
Benefícios dos saltos de dois pés
Saltar com os dois pés traz alguns benefícios potenciais adicionais. Empurrar com os dois pés facilita o controle do corpo enquanto está no ar e pode ajudá-lo a pousar com segurança. Também é mais fácil executar saltos rápidos em sucessão. Por exemplo, jogadores de basquete costumam usar o salto de dois pés para pegar rebotes ou arremessos de quadra.
Pular enquanto se move
Se você estiver correndo, você pulará mais alto se lançar apenas um pé. Por exemplo, jogadores de basquete geralmente saltam de um pé para enterrar a bola ou arremessar lay-ups. Consulte um especialista em condicionamento físico certificado ou um técnico de basquete experiente para mostrar como saltar de um pé, mas a técnica básica é a seguinte: Comece com um sprint rápido e depois bata com força no pé de salto. Ao bater, levante rapidamente a outra perna e o braço desse lado para ajudar a aumentar seu impulso. Observe que você terá menos controle sobre sua descida e aterrissagem do que com um salto de dois pés; portanto, verifique se a área está limpa antes de praticar seu salto de um pé.
