O início das aulas de dança, como o balé, ensina habilidades físicas e pode apresentar uma nova atividade. Como um esforço de perda de peso, eles queimam relativamente poucas calorias pelo tempo necessário. Se uma aula de balé fará você perder peso tem mais a ver com suas atividades fora da aula do que com a própria aula.
Iniciando o balé
O início das aulas de balé não faz o aluno deslizar pelo chão em ponto de ponta ou pular vários metros no ar. Em vez disso, essas aulas ensinam aos alunos posições básicas, trabalham com ritmos clássicos de balé e desenvolvem força e flexibilidade através de exercícios de barra e prática de postura. Uma aula típica para crianças dura 30 minutos. As aulas para adultos podem durar uma hora ou mais.
Queima de Calorias
Site de recursos de saúde HealthStatus.com fornece estimativas de queima de calorias para uma variedade de opções de exercícios. Embora o HealthStatus inclua uma entrada para dança de balé, o início do ballet é menos rigoroso do que a entrada sugeriria. O ritmo lento e o foco na postura e na forma física tornam a sessão de balé mais semelhante a uma aula de ioga do que o balé normal. A 110 libras. A menina queima cerca de 140 calorias em 30 minutos desse tipo de atividade. Nesse ritmo, levaria um mês de aulas diárias para queimar 3.500 calorias, ou 1 libra.
Dieta
As calorias extras que você queima em uma aula inicial de balé farão seu corpo desejar calorias extras para compensar a energia extra que você gastou. Se você se entregar a esses desejos, é fácil igualar ou até exceder as calorias que você queimou na sala de aula. Por esse motivo, o início do ballet - ou qualquer outro plano de exercícios para perda de peso - funciona melhor quando combinado com uma dieta hipocalórica.
Bottom Line
O balé para iniciantes pode ajudar a contribuir para o desequilíbrio calórico que causa perda de peso. No entanto, para obter melhores resultados, combine-o com outras iniciativas de perda de peso, como uma dieta hipocalórica e exercícios de apoio. O início das aulas de balé não fará você perder peso sozinho, mas certamente não prejudicará os resultados de um programa comprometido de perda de peso.
