A proteína de soro de leite é um suplemento popular que pode aumentar sua ingestão diária de proteínas sem consumir muitas calorias. Os adultos costumam usar o soro de leite para aumentar a proteína, embora as crianças também possam usá-lo. Desde que o seu filho não seja alérgico ao leite ou a produtos à base de leite, ele pode tolerar a proteína do soro de leite em pó. No entanto, proteínas suplementares para crianças geralmente não são necessárias. Antes de dar suplementos ao seu bebê, não deixe de consultar o médico.
Gorjeta
Se seu bebê precisar de proteína extra devido a falta de apetite ou problemas de saúde, a proteína de soro de leite é geralmente uma fonte segura. Mas fale com o pediatra do seu filho antes de adicionar mais proteínas à dieta.
O que é o soro de leite?
O pó de proteína de soro de leite é um suplemento de proteína à base de leite. O National Dairy Council refere-se à proteína de soro de leite como uma proteína completa, o que significa que ela contém todos os componentes essenciais da proteína. Esses blocos de construção são chamados aminoácidos. Aminoácidos essenciais são aqueles que o corpo não pode produzir por si só e deve vir da dieta. Além de ser uma rica fonte de proteína, o pó de proteína de soro de leite também é fácil de digerir, tornando-o um complemento atraente para muitos alimentos.
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Segurança de proteínas de soro de leite
A proteína de soro de leite é segura para a maioria das pessoas. A proteína de soro de leite para crianças também costuma ser segura, mas nem todas podem tolerar. Aqueles que são intolerante à lactose, por exemplo, pode ter problemas digestivos após a ingestão de proteína em pó de soro de leite. Essas reações podem variar de graves a simplesmente desconfortáveis. Segundo o Dr. Ari Brown, pediatra e co-autor do popular livro de referência Toddler 411, as crianças raramente nascem com intolerância à lactose, mas vários grupos populacionais são mais propensos a desenvolvê-la, incluindo afro-americanos, mexicanos-americanos, nativos americanos e asiáticos-americanos.
Se o seu filho é alérgico ao pó de proteína de soro de leite, ele provavelmente experimentará distúrbios digestivos, incluindo diarréia, semelhante à sofrida por alguém que é intolerante à lactose. No entanto, uma alergia mais séria pode causar urticária, inchaço dos lábios ou anafilaxia - uma reação grave e com risco de vida que restringe as passagens das vias aéreas.
Como usar o soro de leite
A proteína do soro de leite em pó é altamente versátil. Por ser um pó, você pode adicioná-lo a muitos alimentos sem alterar significativamente o sabor. Por exemplo, você pode adicionar uma colher de proteína de soro de leite em pó a um smoothie de frutas, o que pode atrair mais o seu filho do que um copo de leite cheio de proteína. Você também pode polvilhar proteína em pó sobre alimentos macios, como molho de maçã ou iogurte, ou adicionar um pouco à panqueca ou mistura de waffles do seu filho, sopa, aveia ou purê de batatas.
O soro de leite é necessário?
Crianças pequenas são comedores notoriamente exigentes; no entanto, a maioria obtém nutrição suficiente, mesmo com pequenas quantidades de alimentos que ingerem. Em geral, desde que seu filho esteja ganhando peso em uma curva saudável e não tenha problemas graves de saúde, como uma condição metabólica, as chances de ele precisar de um suplemento de proteína são reduzidas.
As crianças precisam de cerca de 0, 5 grama por cada libra que pesam, de acordo com o KidsHealth. Isso significa que, se o seu bebê pesa 26 libras, por exemplo, ele deve receber cerca de 13 gramas de proteína por dia. Se você ainda deseja oferecer a ele um suplemento de proteína, lembre-se de que muita proteína pode ser perigosa para o seu filho, de acordo com a Cleveland Clinic.
