Beber uma xícara de café provavelmente não forçará você a correr para o banheiro, mas muitas xícaras em um dia podem dar ao seu estômago uma sensação borbulhante que indica que a diarréia está a caminho. A cafeína no café tem um efeito laxante no corpo e um dos efeitos colaterais do consumo excessivo de cafeína é a diarréia.
Excesso de cafeína pode ser problemático
A cafeína afeta a todos de maneira diferente, mas o consumo moderado de produtos com cafeína, como café e refrigerantes, provavelmente não causa diarréia. O Serviço de Saúde da Universidade de Michigan observa que 1.000 ou mais miligramas de cafeína, que você pode consumir em dez xícaras de café, podem afetar seus intestinos. Um artigo de 2009 na "Fundação Internacional para Distúrbios Gastrointestinais Funcionais", no entanto, alerta que apenas 2 a 3 xícaras de café podem levar à diarréia.
Efeito da cafeína no seu sistema
A cafeína que você consome é fundamental para contribuir com o peristaltismo, que é o processo que move os alimentos pelo sistema digestivo. A cafeína estimula os músculos do seu cólon a se contrair alternadamente e depois relaxar, o que resulta em uma maior necessidade de mover os intestinos. O café com cafeína estimula esta parte do seu corpo mais visivelmente do que o café ou a água descafeinada.
Creme e açúcar podem desempenhar um papel
Diminuir o risco de desidratação
Se o consumo de cafeína levar à diarréia, a abordagem mais simples é reduzir a ingestão de cafeína e verificar se a condição desaparece. É mais seguro reduzir a ingestão de cafeína do que cessá-la completamente, no entanto, como a retirada súbita de cafeína pode levar a uma variedade de efeitos colaterais. Quando você tem diarréia, beba água com frequência para reduzir o risco de desidratação. Visite o seu médico se a diarréia persistir por dois ou mais dias, você tiver febre alta ou notar sangue nas fezes.
