Amla é a palavra indiana para o fruto da groselha nativa de todas as partes da Índia. A fruta é redonda e amarela esverdeada quando madura. Possui uma semente dura no interior e a polpa é a parte comestível. Como a fruta fresca é um pouco azeda, a amla é frequentemente usada para fazer murabba, ou conserva adoçada. O Amla é tradicionalmente usado na medicina herbal indiana, também chamada medicina ayurvédica.
Não há riscos conhecidos para a saúde de amla murabba, mas você deve sempre informar o seu médico sobre preparações médicas alternativas que você usa. Consulte um médico antes de usar um tratamento alternativo para qualquer distúrbio.
Use como um tônico
Amla é uma fonte muito rica de vitamina C. Segundo os medicamentos ayurvédicos, 100g de suco de amla contém tanta vitamina C quanto duas laranjas frescas. Um murabba feito de amla é tradicionalmente usado como um tônico geral da saúde para aguçar a mente e aliviar a fadiga. Os médicos ayurvédicos recomendam tomar amla murabba todos os dias pela manhã por seus benefícios à saúde.
Benefícios Digestivos
Amla também é rica em fibras. Profissionais da medicina ayurvédica recomendam amla para problemas digestivos, incluindo distúrbios gástricos, como gastrite. É também um remédio tradicional para a constipação quando tomado regularmente, seja em pó misturado com leite ou como murabba cozido com açúcar ou mel.
Conteúdo Mineral
Amla é rica em vários minerais, incluindo cromo, zinco e cobre. A medicina ayurvédica considera esses minerais essenciais para o corpo funcionar adequadamente. Pensa-se que o cromo, em particular, ajuda a gerenciar os níveis de colesterol no sangue e também pode diminuir o risco de doenças cardíacas, de acordo com a Harvard Health Publications.
