O carbonato de cálcio é um composto químico usado como suplemento de cálcio e antiácido. A absorção deste tipo de cálcio depende do nível de pH no seu estômago. Seu corpo constantemente se decompõe e se reconstrói, exigindo uma ingestão contínua de minerais como o cálcio. Isso inclui ossos e dentes que contêm a maior parte do cálcio em seu corpo. De acordo com o livro "A a Z de vitaminas, minerais e suplementos", o carbonato de cálcio é uma fonte relativamente boa de cálcio que contém aproximadamente 40% de cálcio elementar. Como com qualquer suplemento de cálcio, você deve conversar com um profissional médico antes de consumir carbonato de cálcio.
Câncer de cólon e reto
De acordo com o livro "Nutrient AZ: Guia do Usuário de Alimentos, Ervas, Vitaminas, Minerais e Suplementos", de Michael Sharon, MD, o cálcio pode desempenhar um papel na prevenção do câncer de cólon e reto. Embora a evidência não seja conclusiva, o carbonato de cálcio suplementar pode ter um efeito protetor no cólon e no reto. Aumentar a ingestão de cálcio através da suplementação de carbonato de cálcio também pode ajudar a reduzir tumores não malignos no cólon.
Hipertensão
Várias variáveis diferentes afetam sua pressão arterial. A suplementação de cálcio pode ajudar a reduzir diretamente seus níveis de pressão arterial. No entanto, evidências clínicas não confirmaram essa correlação direta. Segundo Sharon, indivíduos que consomem dietas com vegetais ricos em cálcio geralmente apresentam níveis mais baixos de pressão arterial. Além disso, a suplementação de cálcio com suplementos de saúde, como o carbonato de cálcio, também pode ajudar a reduzir a pressão sanguínea.
Quem está em risco de deficiência de cálcio
Riscos à saúde por excesso de cálcio
A Food and Drug Administration estabeleceu níveis mais altos de ingestão de vitaminas e minerais como medida de precaução. Para o cálcio, o FDA recomenda que indivíduos saudáveis não excedam 3.000 mg por dia de todas as fontes, incluindo alimentos e suplementos. Níveis excessivos de cálcio em seu corpo podem causar constipação, aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins e impedir que seu corpo absorva adequadamente outros minerais. Você também pode piorar algumas condições de saúde tomando suplementos de cálcio, incluindo carbonato de cálcio. Você deve falar com seu médico antes de tomar qualquer suplemento de cálcio.
