A velocidade do seu metabolismo é a taxa na qual seu corpo queima combustível para obter energia. O principal determinante da velocidade metabólica não é o que você come, mas a quantidade de massa muscular que possui, que é determinada pelo quanto você se exercita. No entanto, beber mais água pode aumentar ligeiramente o seu metabolismo. Beber água de limão é uma maneira saudável de se manter hidratado, especialmente durante o exercício, pois contém vitaminas e eletrólitos.
Água aumenta o metabolismo
Um estudo publicado no "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism" em 2003 constatou que a taxa metabólica de homens e mulheres saudáveis aumentou 30% depois de beberem 2 xícaras de água. Isso durou entre 10 e 40 minutos depois de beber a água. Os cientistas concluíram que, ao aumentar o metabolismo, beber 8 ½ xícaras de água por dia pode causar a queima de 96 calorias extras por dia. Beber água com limão, que envolve apenas suco de limão e água sozinha, aumentaria seu consumo diário de água.
Os limões mantêm você nutrido e energizado
Beber o suco de um limão adicionaria apenas 15 calorias à sua dieta. Apesar do baixo teor calórico, ele fornece um soco nutritivo com 40% de sua necessidade diária de vitamina C, com base em uma dieta de 2.000 calorias. Em pequenas quantidades, fornece alguns dos eletrólitos essenciais que fornecem energia e precisam de reposição após o exercício, incluindo potássio, magnésio, sódio e cálcio.
