A maioria dos suplementos para aumentar a testosterona inclui o ácido D-aspártico, geralmente listado como DAA ou D-asp, como o primeiro ingrediente. Há algum debate sobre se o ácido D-aspártico é ou não eficaz. O ácido D-aspártico não se destina a ser usado por pessoas com menos de 21 anos de idade. Sempre consulte seu médico antes de usar qualquer suplemento.
Nomenclatura de Aminoácidos
Todos os aminoácidos, exceto a glicina, utilizados pelo corpo humano para a síntese proteica, têm duas formas quase idênticas, conhecidas como L- ou D-. Essas designações se referem a como partes da molécula reagem sob uma luz óptica. No que diz respeito à síntese de proteínas e crescimento muscular, apenas as formas L são usadas para esse processo. A forma D dos aminoácidos também é encontrada no corpo humano e também pode ser usada em vários processos.
O que é ácido aspártico?
O ácido aspártico é um aminoácido que contém uma cadeia lateral ácida e é considerado não essencial. Isso significa que o corpo humano pode produzir quantidades suficientes se quantidades adequadas de aminoácidos essenciais forem consumidas. Sabe-se que o ácido L-aspártico participa do desenvolvimento das moléculas que ajudam a produzir DNA.
Ácido aspártico e testosterona
Com relação à testosterona, o ácido D-aspártico é utilizado, não a forma L. Um estudo da Universidade de Nápoles usando aves demonstrou que o ácido D-aspártico reage dentro do cérebro para liberar o hormônio luteinizante, ou LH. O LH então viaja para os testículos, onde entra nas células especializadas, ou células de Leydig, que têm a função de criar testosterona. Os artigos publicados pela "Brain Research Reviews" concordam com a ação proposta do ácido D-aspártico e seus efeitos na testosterona.
Ácido D-aspártico e seres humanos
Estudos em animais mostrando a eficácia são ótimos, mas estudos usando esses mesmos suplementos em humanos são inconclusivos. Existem poucos estudos realizados com ácido D-aspártico e seres humanos. Um estudo em "Biologia Reprodutiva e Endocrinologia" mostrou que os homens suplementados com 3, 12 g de ácido D-aspártico por 12 dias experimentaram um aumento de aproximadamente 40% na testosterona livre. Após três dias sem uso, os níveis de testosterona livre caíram cerca de 10%.
Uso recomendado
Estudos de longo prazo não foram realizados com ácido D-aspártico. A maioria dos fabricantes de produtos que contêm ácido D-aspártico recomendam o uso por períodos de 4 a 12 semanas, seguidos por um período de interrupção do produto com duração de 2 a 4 semanas. Leia sempre o rótulo do suplemento que você está tomando e use essa recomendação adequadamente. As recomendações atuais baseadas em "Biologia Reprodutiva e Endocrinologia" sugerem o uso de 3, 12 g por dia.
