A verdade inconveniente é que o gás é uma parte normal da digestão. De fato, a pessoa média passa o gás entre 12 e 25 vezes por dia, de acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais (NIDDK).
Se houver algum conforto, praticamente todo mundo experimentou ter excesso de gases intestinais. Seja em um primeiro encontro ou em um teatro silencioso, arrotos embaraçosos, inchaços e flatulências parecem sempre acontecer nos piores momentos.
Por que temos gás e inchaço
O gás vem de duas fontes - o ar da deglutição e o ar criado por bactérias saudáveis no cólon, diz o NIDDK. As bactérias em seu cólon fermentam fibras, amidos e alguns açúcares, que produzem compostos gasosos no corpo, explica a Sociedade Canadense de Pesquisa Intestinal. É por isso que a goma de mascar e a ingestão de alimentos ricos em fibras, como feijão, frutas, legumes e grãos integrais, causam gases.
"Inchaço é uma sensação de plenitude ou distensão, que pode ser causada por gás ou comida ou fezes dentro do trato", explica Patricia Raymond, MD, gastroenterologista do Sentara Princess Anne Hospital em Virginia Beach.
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E quanto arrotar e flatulência?
Arrotar e flatulência são maneiras pelas quais o gás é liberado, diz o American College of Gastroenterology (ACG). Arrotar é outra palavra para arrotar, o que é perfeitamente normal, especialmente durante ou após as refeições.
No entanto, o arroto persistente, conhecido como aerofagia, é um distúrbio no qual as pessoas engolem muito ar. Isso causa distensão abdominal e distensão abdominal. Um artigo de janeiro de 2013 publicado na Clínica Gastroenterologia e Hepatologia recomenda que as pessoas com aerofagia evitem bebidas carbonatadas e comam lentamente.
A flatulência, o termo médico para peidar ou passar gás, é outra maneira normal de os seres humanos se livrarem do gás. Muita flatulência pode estar relacionada à constipação ou intolerância alimentar, diz o ACG, portanto, o tratamento da causa subjacente pode ser útil.
Embora nem toda flatulência seja muito fedida, às vezes é, e o nariz humano é um detetive. Ele pode detectar pelo menos um trilhão de odores diferentes, de acordo com uma pesquisa publicada em março de 2014 na Science . É por isso que mesmo uma pequena quantidade de gás pode virar a cabeça.
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Gás, peido, inchaço, oh meu!
Você pode segurar um peido para evitar constrangimentos? Tipo de. Embora possa ser desconfortável, você pode segurar com segurança o gás no estômago por um tempo, de acordo com a empresa de saúde Geisinger. Mas se seu corpo está tentando se livrar do gás, isso acontecerá eventualmente.
Embora existam vários medicamentos vendidos sem receita para tratar os sintomas relacionados ao gás à medida que se desenvolvem, sua melhor opção pode ser evitar o excesso de gás antes que isso aconteça. Probióticos podem ajudar. Um estudo publicado na revista PLOS One em setembro de 2017 descobriu que comer probióticos pode reduzir três tipos de bactérias encontradas no trato gastrointestinal. Mais importante, reduzir um tipo de chave reduz os peidos.
Quando um problema de gás é grave?
Enquanto a passagem de gás é normal, uma quantidade excessiva de gás pode ser um sinal de algo sério. A intolerância à lactose ou ao glúten, por exemplo, pode causar gases ou inchaço, porque seu sistema digestivo não pode quebrar e absorver certos alimentos, observa NIDDK.
Outras condições, como distúrbios do sistema digestivo, podem causar gases intestinais ou dores de gases. Para a doença de Crohn, síndrome do intestino irritável, colite e doença celíaca, o excesso de gás é um sintoma comum, diz o NIDDK.
"Torne-se um 'cientista cidadão'", sugere o Dr. Raymond. "Determine se o inchaço é causado por movimentos intestinais, alimentos que não se movem pelo trato GI em tempo hábil, ar engolido ou gás produzido por bactérias ou alimentos mal absorvidos".
Se suas dores de gás ou gás forem acompanhadas por esses ou outros problemas, vá ao médico. Prisão de ventre, diarréia, perda de peso, fezes com sangue, náusea e vômito são bandeiras vermelhas que devem ser retiradas imediatamente.
