Você está no meio de um treino cansativo quando sua cabeça começa a doer. Antes que você perceba, você tem uma dor de cabeça tão intensa que precisa parar de se exercitar. O que está acontecendo?
Provavelmente é uma dor de cabeça por esforço, também chamada de dor de cabeça por exercício. Essas dores de cabeça incomuns surgem durante o exercício e podem durar um curto período de tempo ou até dois dias, de acordo com Sarah Vollbracht, MD, neurologista e especialista em dor de cabeça do NewYork-Presbyterian Medical Group Westchester em Eastchester, Nova York.
A boa notícia é que a maioria das dores de cabeça que começam durante o exercício ou outros tipos de esforço extenuante geralmente não são causadas por um problema de saúde grave, de acordo com a American Migraine Foundation.
Os fatos sobre dores de cabeça por esforço
Uma dor de cabeça por esforço geralmente afeta os dois lados da cabeça. Pode parecer latejante, e geralmente começa após um período prolongado de exercícios físicos extenuantes. É mais provável que as dores de cabeça causadas pelo esforço ocorram quando você se exercita em clima quente ou em alta altitude, mas elas podem ocorrer em qualquer circunstância, de acordo com a Clínica Mayo. Embora possa durar até dois dias, é mais provável que uma dor de cabeça por esforço dure de cinco minutos a algumas horas.
Pode ser difícil saber se sua dor de cabeça é preocupante sem consultar um médico. Dr. Vollbracht diz que, se é a primeira vez que você sofre de dor de cabeça durante ou logo após o exercício, ligue para o consultório médico imediatamente. O seu médico pode solicitar um teste de imagem, como ressonância magnética ou tomografia computadorizada, para descartar uma causa subjacente perigosa.
Importante: Se você tiver uma dor de cabeça súbita e intensa - às vezes referida como dor de cabeça com trovoada - ligue para o 911 e obtenha ajuda de emergência imediatamente. Esse tipo de dor de cabeça pode indicar uma condição muito séria, como sangramento no cérebro. Dr. Vollbracht também diz para ligar para o 911 se você tiver uma dor de cabeça repentina com sintomas neurológicos, como dormência ou fraqueza no rosto, braços ou pernas.
Um diagnóstico de dor de cabeça por esforço
Uma vez que seu médico exclua quaisquer condições que possam ter causado a dor de cabeça, você poderá ser diagnosticado com "dor de cabeça primária por esforço", o que significa que suas dores de cabeça se desenvolvem sozinhas e não estão conectadas a um problema médico subjacente.
De acordo com a Classificação Internacional de Distúrbios da Cefaléia , os critérios para o diagnóstico de cefaléia por esforço primário são:
- Tendo sofrido pelo menos duas dores de cabeça durante ou logo após o exercício
- Tendo tido dores de cabeça que duraram menos de 48 horas
- Não tendo nenhuma outra condição que causou dores de cabeça
Não se sabe exatamente como ou por que essas dores de cabeça se desenvolvem durante ou após o exercício. Vollbracht diz que é possível que o esforço de exercícios extenuantes, como o levantamento de peso, possa aumentar a pressão no cérebro. Ela observa que, às vezes, as pessoas que sofrem de enxaqueca podem sofrer de enxaqueca por esforço - uma que é desencadeada ou agravada pelo exercício.
Não deixe as dores de cabeça por esforço mantê-lo à margem
A boa notícia é que as pessoas que sofrem de dores de cabeça causadas por esforço geralmente as apresentam por um período limitado de tempo, como durante três a seis meses. Se suas dores de cabeça forem graves, talvez você precise evitar longos períodos de exercícios extenuantes até parar de tê-las, de acordo com a American Migraine Foundation.
Se as dores de cabeça causadas pelo esforço começarem leves e depois progredirem, a escalonamento dos exercícios com sessões mais longas de aquecimento e relaxamento pode ajudar a detê-las. Participar de um programa de exercícios que começa com facilidade e aumenta lentamente a intensidade também pode ajudar a evitar dores de cabeça por esforço, afirma a fundação.
Vollbracht diz que outra opção é tomar medicamentos preventivos, como a indometacina (um anti-inflamatório não esteróide), 30 a 60 minutos antes do exercício. "O exercício faz parte de um estilo de vida saudável e, com o pré-tratamento, a maioria das dores de cabeça causadas pelo esforço remite ou se torna manejável", diz ela.
