Após a cirurgia do cólon, é comum sentir-se cansado. Você pode ficar tentado a ficar na cama o dia todo, mas exercícios leves e leves o ajudarão a se recuperar. O exercício ajuda a aumentar a circulação para facilitar a cicatrização e reduz espasmos musculares típicos após a cirurgia do cólon. Os exercícios de caminhada, respiração profunda e circulação ajudarão a facilitar sua recuperação sem sobrecarregar os músculos abdominais sensíveis ou causar danos à ferida. Consulte o seu médico antes de realizar qualquer exercício após a cirurgia.
Passo 1
Realize exercícios de respiração profunda imediatamente após a cirurgia e pelo tempo recomendado pelo médico. Isso ajuda a impedir que o muco se acumule nos pulmões, o que é comum após a cirurgia. Manter o peito limpo ajuda a prevenir infecções como pneumonia. Respire fundo lentamente pelo nariz. Prenda a respiração por alguns segundos e expire lentamente pela boca. Repita isso cinco vezes a cada hora.
Passo 2
Melhore o fluxo sanguíneo nas pernas com exercícios de circulação. Você pode fazer isso sentado ou deitado. Puxe o pé na sua direção e aponte o pé para longe de você. Faça 20 repetições. Enquanto está sentado em uma cadeira, endireite a perna à sua frente e segure por cinco segundos antes de relaxar e repetir com a outra perna. Faça 10 repetições com cada perna. Realize exercícios de circulação a cada poucas horas por dia.
etapa 3
Faça pequenas caminhadas. Comece com 10 minutos e aumente lentamente à medida que sua força melhora. É importante manter o sangue fluindo bem após a cirurgia do cólon.
Gorjeta
Faça exercícios leves várias vezes ao dia e aumente gradualmente nas semanas após a cirurgia.
A maioria dos pacientes pode retomar a atividade física normal seis semanas após a cirurgia.
Atenção
Evite o trabalho pesado até pelo menos seis semanas após a cirurgia.
Evite se esforçar.
