O impacto femoral-acetabular é uma condição dolorosa que ocorre quando a cabeça esférica do osso femoral não possui amplitude de movimento completa no encaixe acetábulo do osso pélvico. O impacto causa dor, inflamação, inchaço e diminuição do movimento das articulações do quadril. O exercício pode ser muito difícil e doloroso se você sofrer de impacto. Uma artroscopia do quadril é usada para tratar o impacto femoral-acetabular e pode permitir que você se recupere totalmente e retorne às suas atividades esportivas e de exercícios normais.
Impacto Femoral-Acetabular
O impacto femoral-acetabular pode ser dividido em dois tipos. O impacto do tipo came é causado pelo excesso de formação óssea ao redor da bola ou pescoço do fêmur. O impacto do tipo pinça ocorre devido ao crescimento excessivo da borda do soquete acetabular ou quando o soquete é inclinado para que ocorra um impacto anormal entre o fêmur e o soquete. O choque pode levar a danos na cartilagem e no labrum que amortecem o fêmur e o osso pélvico, causando dor, inflamação e inchaço dos tecidos circundantes. O impacto femoral-acetabular pode ocorrer se você tiver entre 20 e 50 anos, de acordo com o Centro Ortopédico da Universidade de Utah.
Exercícios a evitar
O impacto femoral-acetabular causa dor na parte frontal da região do quadril e da virilha. A dor geralmente ocorre após um período prolongado de sentar ou andar, de acordo com a Universidade de Utah. A dor associada ao impacto afeta suas atividades diárias e geralmente impede você de fazer exercícios. Você pode fazer exercícios de baixo impacto, como caminhar, nadar e andar de bicicleta, como você pode tolerar. Além disso, você pode fazer exercícios de levantamento de peso que tenham como alvo a parte superior do corpo e não afetem o movimento do quadril. Você deve evitar atividades que tendem a desgastar o quadril mais rapidamente, como pular, correr e levantar pesos.
Exercícios após a cirurgia
A artroscopia do quadril é um procedimento cirúrgico minimamente invasivo usado para tratar o impacto femoral-acetabular em indivíduos ativos. Você deve começar a fisioterapia e exercícios leves imediatamente após a cirurgia para começar a melhorar a força e a flexibilidade do seu quadril. No entanto, você precisa evitar exercícios extenuantes e de alto impacto até estar totalmente recuperado. Os exercícios recomendados podem incluir movimentos de circunodução da perna reta, abdução, rotação e flexão do quadril. Pode ser recomendável que você pegue uma bicicleta ergométrica ou comece a nadar apenas alguns dias após a cirurgia. O regime de exercícios é gradualmente alterado para incluir contrações isométricas usando bola de fitness e bandas resistentes.
Considerações
Pare de se exercitar se sentir dor maçante ou sensação aguda e aguda na região dos quadris e virilhas. Você também pode sentir dor ao longo do lado da coxa e nas nádegas. Converse com seu médico se sentir dor, especialmente após longos períodos de caminhada ou sentado. Se não tratada, o impacto femoral-acetabular pode levar à degeneração e artrite que eventualmente requerem uma cirurgia de substituição do quadril. De acordo com o site da Hips For You, a artroscopia do quadril é uma maneira eficaz de tratar o impacto femoral-acetabular e, após o procedimento, 85 a 90% dos pacientes podem retornar às mesmas atividades físicas que fizeram antes do impacto.
