A fibra alimentar é essencial para a saúde e o bem-estar geral da criança. De acordo com MayoClinic.com, a fibra ajuda a normalizar os movimentos intestinais, manter os níveis normais de colesterol, prevenir o diabetes e promover um peso saudável. Se a dieta do seu filho contiver níveis insuficientes de fibra alimentar, ele pode apresentar prisão de ventre e outros problemas intestinais. Nessas circunstâncias, seu pediatra pode recomendar o uso de suplementos de fibra. Sempre consulte seu médico antes de dar ao seu filho medicamentos e suplementos, principalmente se ele tiver uma condição médica.
Alimentos ricos em fibras
A Academia Americana de Pediatria recomenda alimentos fibrosos como a primeira linha de defesa contra a constipação em crianças. Os suplementos comuns a fibra alimentar incluem ameixas, damascos, peras, feijões e brócolis. Eles devem ser incluídos como parte da dieta diária do seu filho e talvez você precise aumentar a ingestão desses produtos durante episódios agudos de constipação. A AAP também incentiva os pais a aumentar a ingestão de líquidos de uma criança para prevenir e tratar a constipação.
Casca de Psyllium
Uma fonte extremamente concentrada de fibra alimentar, a casca de psyllium se expande no trato digestivo para formar uma substância clara, inodora e gelatinosa, que adiciona peso às fezes e facilita os movimentos intestinais regulares. De acordo com os Institutos Nacionais de Saúde, o psyllium é um tratamento eficaz para diarréia e constipação; acrescenta peso e volume aos movimentos intestinais sem deixá-los excessivamente frouxos. O NIH relata que 3, 4 a 16 g de casca de psyllium podem ser uma dose diária apropriada para crianças. No entanto, nenhum estudo demonstrou sua segurança a longo prazo para crianças.
Dextrina
A dextrina, um carboidrato leve derivado do milho ou do trigo, é usada como ingrediente principal em vários suplementos de fibras sem receita médica. Como a casca de psyllium, a dextrina é uma fibra solúvel que adiciona peso e volume aos movimentos intestinais de uma criança. Por esse motivo, as crianças que tomam suplementos de dextrina tendem a ter fezes mais macias e fáceis de passar. Alguns fabricantes de produtos, incluindo Benefiber, produzem suplementos de dextrina que contêm adoçantes ou sabores adicionados. Outras formas de dextrina são incolores e sem sabor, para que os pais possam misturá-las com suco, iogurte ou leite.
