Você tem o que é preciso para ser um fuzileiro naval dos EUA? Ou, mais precisamente, você tem o poder de flexão? Para ingressar neste ramo das forças armadas, você deve passar por um teste de força inicial, ou IST. Envolve uma execução cronometrada, bem como conjuntos cronometrados de abdominais e abdominais. Se você está interessado na infantaria, também está sujeito a elevadores de munição.
No entanto, flexões são uma opção possível para homens e mulheres, em vez de flexões para o teste de aptidão física semestral de recrutas existentes a partir de 2017. Nenhuma menção à necessidade de flexões para o processo inicial de junção foi detalhada.
Requisitos para participar
Além do condicionamento físico, você deve ter pelo menos 17 anos e não mais de 29 anos. Cidadania não é necessária, mas residência legal. A prova de um diploma do ensino médio e o treinamento de recrutamento por meio de programas de fuzileiros navais também são necessários para o alistamento completo.
Demandas físicas
O Corpo de Fuzileiros Navais é considerado um dos ramos mais exigentes fisicamente das forças armadas dos EUA e, como observam os materiais de recrutamento, "não é para todos". Você deve passar por um teste de condicionamento físico - o teste de força inicial - para até mesmo ser bem-vindo ao programa de treinamento do Corpo de Fuzileiros Navais, após a graduação da qual você é elegível para o alistamento.
Para passar no teste de força inicial, um homem deve realizar pelo menos duas flexões, 44 abdominais em 2 minutos e correr 2, 4 quilômetros em 13 minutos e 30 segundos. Para se qualificar para o treinamento relacionado ao combate, ele deve ser capaz de fazer três pull-ups, a corrida de 13:30 e 4, 5 milhas, 44 abdominais e também executar 45 elevadores de munição em 2 minutos.
Para uma mulher, as flexões são substituídas por um mínimo de 12 segundos no travamento do braço flexível; ela também deve fazer 44 abdominais em 2 minutos e uma corrida de 2, 4 quilômetros em pelo menos 15:00. As mulheres podem se qualificar para o treinamento relacionado ao combate, mas estão sujeitas aos mesmos requisitos que os homens.
O enigma pull-up
O pull-up é um requisito controverso porque é notavelmente tendencioso em termos de gênero. A biologia fez com que os homens tenham significativamente mais força na parte superior do corpo do que as mulheres. Em 2014, o teste de PT para os fuzileiros navais existentes deveria mudar o travamento do braço flexível para as mulheres para o padrão mínimo de três flexões, mas foi adiado devido à incapacidade das recrutas do sexo feminino em passar em massa.
Agora, em 2017, mulheres e homens poderão optar por fazer flexões em vez do que é considerado um movimento mais difícil, a flexão. O travamento do braço flexível será eliminado das avaliações da aptidão física - mas não do IST.
Para incentivar homens e mulheres a ainda treinar e executar o pull-up, o Corpo de Fuzileiros Navais limitará quantos pontos você pode marcar com flexões. Embora as mulheres atinjam 100 pontos fazendo sete a 10 flexões e os homens, 20 a 23. A pontuação máxima possível para flexões será 70. Para ganhar esse máximo de 70 pontos, a maioria das mulheres precisará completar 40 a 50 flexões ups em 2 minutos e homens, 70 a 80. Você terá que compensar pontos para marcar muito no seu teste, com performances impressionantes nas abdominais e nas corridas.
Por que não fazer flexões?
Por que o Corpo de Fuzileiros Navais relutou em adotar a flexão em vez da flexão e acabar com essa controvérsia? Afinal, o Exército tem um requisito de flexão para passar no campo de treinamento e um teste regular de condicionamento físico, incluindo a mudança.
Flexões são consideradas um melhor padrão de desempenho para os fuzileiros navais. Eles exibem mais força funcional e potência geral. Uma flexão exige que você levante todo o seu peso corporal e uma flexão de apenas 70% ou mais. Mas, à luz dos desafios das recrutas do sexo feminino em fazer flexões - a flexão foi relutantemente aceita como uma medida, porque demonstra força muito mais efetivamente do que o travamento do braço flexível.
Para passar no treinamento básico do Exército, um homem de 17 a 21 anos deve fazer 35 flexões e uma mulher deve completar 13 em 2 minutos. Depois de completar 22 e 26 anos, são 31 flexões para um homem e 11 para uma mulher. Para se qualificar para a infantaria no exército, no entanto, você precisa de um pouco mais de força de flexão. Um homem de 17 a 21 anos deve completar 42 e uma mulher 19; 22 a 26 anos devem fazer 40 e 17, respectivamente.
Mínimo versus Máximo
O travamento do braço flexível pode permanecer como um teste para se qualificar para o treinamento inicial, porque a intenção do campo de treinamento dos fuzileiros navais não é treinar ao mínimo, mas desenvolver as habilidades máximas de um recruta. Se, após a formatura, uma pessoa não puder fazer as três flexões ou pontuar o suficiente com flexões, ela não se formará.
É do seu interesse maximizar sua pontuação nos três testes de condicionamento físico durante a PFT semestral - isso significa muito mais do que os mínimos exigidos. Você também precisará exibir baixos níveis de gordura corporal e peso ideal para a sua altura. Você pode receber alta por ter muita gordura corporal e não perder gordura através de um programa de recomposição de gordura corporal.
Homens e mulheres que pontuam 285 do máximo de 300 possíveis no Marine Corps PFT (Teste de aptidão física) não estarão sujeitos a um requisito de gordura ou peso corporal. Se você pontuar de 250 a 285, receberá uma permissão de gordura corporal 1% maior que o mínimo.
: Requisitos de condicionamento físico para oficiais do exército
