Enquanto uma queda na temperatura externa significa que é hora de substituir camisetas por moletons, também significa que é temporada de gripe. O vírus da gripe é mais prevalente nos meses mais frios do que em qualquer outra época do ano. Os sintomas da gripe variam de pessoa para pessoa, mas geralmente incluem febre alta, calafrios inexplicáveis, tosse, vômito, diarréia, fadiga extrema e músculos doloridos. Procure assistência médica se suspeitar que está com gripe.
Sintomas de gripe
Quando você contrai a gripe, sintomas como febre alta e calafrios ocorrem rapidamente. À medida que os sintomas pioram, seu corpo se prepara para combater o vírus invasor, liberando células e proteínas antivírus. Como resultado, seus níveis de energia são aumentados e você pode sentir tonturas, inflamações e dores de cabeça. Outros sintomas da gripe incluem dor de garganta, nariz entupido, tosse, dor abdominal, vômito e diarréia.
Músculos doloridos
Leva muito tempo, energia e recursos para o seu corpo combater o vírus da gripe. De fato, a gripe pode durar entre sete e 10 dias ou mais, dependendo da gravidade da doença, bem como da idade e da saúde geral da pessoa infectada. Como seu corpo trabalha praticamente sem parar para combater o vírus, seus músculos ficam doloridos e doloridos como resultado. Para ajudar a aliviar os músculos doloridos enquanto luta contra a gripe, coma mais proteína, como carnes magras, manteiga de amendoim, queijo e leite. Use uma almofada de aquecimento ou deixe de molho em um banho quente para aliviar ainda mais os músculos doloridos.
Tratamento da gripe
Além de adicionar mais proteínas à sua dieta, beba bastante líquido e descanse bastante. Sempre cubra a boca ao tossir ou espirrar e evite contato próximo com as pessoas. Lave as mãos frequentemente para ajudar a evitar a propagação da doença. Embora não exista remédio para combater o vírus da gripe, o remédio pode ajudar a combater os sintomas da gripe. Medicamentos comuns vendidos sem receita podem ajudar a reduzir a febre e aliviar os músculos doloridos, além de aliviar o peito congestionado ou o nariz entupido. Outros medicamentos de venda livre também ajudam a tornar a tosse e assoar o nariz mais produtivos, diminuindo o muco.
Prevenção da gripe
Embora uma vacinação contra a gripe estimule seu sistema imunológico e o proteja contra o vírus da gripe, ela não é 100% eficaz, principalmente devido ao fato de que os fios de gripe estão sempre mudando e evoluindo. Converse com seu médico sobre as opções de vacinação, bem como qualquer medicamento antiviral que você possa tomar para se proteger ainda mais da gripe. Medicamentos antivirais também podem diminuir o impacto da gripe, caso você a pegue. Comer uma dieta saudável e equilibrada, além de exercitar-se e descansar bastante, também estimula o sistema imunológico, que luta contra bactérias e vírus invasores.
