Quanto mais leve você for, menor será o peso de seus músculos para impulsionar em um salto - então, sim, perder gordura corporal facilitará o salto. Mas essa não é a única maneira de aumentar ou aumentar seu poder de saltar. Fortalecer o mecanismo que impulsiona esses saltos - ou seja, fibras musculares de contração rápida que se destacam em movimentos explosivos poderosos - e o domínio e a confiança que acompanham a prática frequente também farão maravilhas para o seu salto.
Pratique o que você prega
Como regra geral, se você quer melhorar algo físico, precisa fazê-lo - repetidamente. Portanto, para melhorar seu poder de salto, você precisa fazer exercícios que exijam - e construam - a mesma combinação explosiva de força e velocidade. Isso não significa que você precise fazer exatamente o mesmo tipo de salto para o qual está treinando constantemente; em vez disso, misture-o com pliométricos que imitam ou complementam a biomecânica do seu salto em meta. Pense em saltos de esqui, saltos de caixas, saltos de bancada, saltos de skate, saltos de bicicleta - às vezes chamados de saltos de salto - e assim por diante.
Cuidado agora
Os exercícios de salto exercem cargas repentinas e pesadas nos músculos e tecidos conjuntivos. Amplitude de movimento, idade, peso corporal excessivo e força e resistência muscular inadequadas são todas possíveis contra-indicações para exercícios de salto, apenas porque seu corpo não está preparado para lidar com essas cargas repentinas sem lesões - ainda. Se você não tem certeza se pode fazer exercícios de salto com segurança, peça ajuda a um exercício ou profissional médico.
