Gengivas doloridas e sangrando podem ser uma indicação precoce da doença periodontal e devem ser tratadas imediatamente. Uma visita ao seu dentista é o primeiro passo. Adicionar certos alimentos à sua dieta também pode ajudar a acelerar o processo de cicatrização e melhorar a saúde das gengivas. Continuar consumindo esses alimentos após a cicatrização da gengiva também pode ajudar a prevenir futuros problemas bucais.
Vitamina C
Você pode experimentar sangramento ou dor nas gengivas se seu corpo estiver com deficiência de vitamina C. Essa vitamina ajuda a incentivar a cura e a manutenção de tecidos saudáveis, portanto, se você não consumir o suficiente diariamente, suas gengivas podem ficar inflamadas e começar a sangrar.. As laranjas são a principal fonte de vitamina C e a adição de uma por dia ajudará a fornecer o suficiente dessa vitamina essencial para curar suas gengivas. Outras fontes de vitamina C incluem toranjas, limões, limas, morangos, brócolis e pimentão vermelho.
Betacaroteno
Os damascos são uma boa fonte de beta-caroteno, que seu corpo converte em vitamina A. A deficiência de vitamina A pode contribuir para sangramento, feridas e inchaço das gengivas, porque seu corpo precisa dessa vitamina para manter o tecido saudável. Theresa Roberts, autora de "ABC's de Bumps & Hematomas, um guia para remédios caseiros e ervas para crianças", observa que a adição de vitamina A à sua dieta pode ajudar a incentivar as gengivas a começar a cicatrizar e a prevenir futuros problemas gengivais. Adicione damascos frescos a uma salada de frutas ou aveia ou cereal de café da manhã com damascos secos. Outras fontes de beta-caroteno incluem cenoura, espinafre e batata doce.
Sucos Vegetais
Os pepinos são uma boa fonte de muitas vitaminas e minerais, mas também podem corrigir o desequilíbrio ácido na boca, que muitas vezes leva a sangramentos e gengivas doloridas, observa Mary C. Hogle, autora de "Alimentos que alcalinizam e curam". O suco de pepino trabalha para ajudar a absorver o ácido da boca, para que suas gengivas possam começar a curar. Adicione algumas fatias de pepino a uma salada ou misture pepino picado com cebola e tomate para criar uma salsa saudável para batatas fritas ou como acompanhamento de frango cozido. Os sucos de vários outros vegetais, incluindo alface, espinafre, aipo, repolho e cenoura, têm propriedades curativas semelhantes, acrescenta Hogle.
