Pessoas que sofrem da síndrome de Tourette experimentam tiques incontroláveis, como repetir uma palavra, um som ou uma ação repetidamente. Embora não exista uma cura para essa condição, alguns tratamentos estão disponíveis para ajudar a minimizar esses tiques involuntários. As pesquisas ainda estão em estágio preliminar, mas comer certos alimentos e evitar outros pode ser benéfico para as pessoas que sofrem da síndrome de Tourette.
Alimentos com magnésio e vitamina B-6
As crianças que receberam magnésio suplementar e vitamina B-6 experimentaram melhorias nos sintomas de Tourette em um estudo preliminar publicado na "Medicina Clinica" em novembro de 2008. Os alimentos ricos em magnésio incluem nozes, vegetais de folhas verdes, legumes e grãos integrais. A vitamina B-6 é encontrada em peixes, vegetais ricos em amido, frutas não-cítricas, carnes de órgãos e cereais matinais enriquecidos.
Alimentos com gorduras ômega-3
Um estudo preliminar publicado em junho de 2012 na "Pediatrics" descobriu que o consumo de 250 a 500 miligramas de gorduras ômega-3 por dia pode ajudar a reduzir o comprometimento relacionado a tiques em crianças que sofrem de Tourette. Você pode aumentar sua ingestão de gorduras ômega-3 comendo mais peixe, linhaça e nozes e cozinhando com óleo de canola. Por exemplo, uma porção de três onças de camarão tem cerca de 267 miligramas de gorduras ômega-3, enquanto a mesma quantidade de salmão do Atlântico selvagem contém 1.564 miligramas dessas gorduras benéficas.
Alimentos a evitar
Alguns alimentos parecem piorar os tiques, de acordo com um estudo publicado na "Acta Paediatrica" em abril de 2008. Estes incluem alimentos que contêm cafeína, adoçantes e conservantes. Café, chá, cola, chocolate, doces e muitos alimentos processados contêm esses ingredientes, que podem ser difíceis de evitar, a menos que você cozinhe do zero usando alimentos integrais.
outras considerações
Não existe uma dieta específica recomendada para pessoas com síndrome de Tourette. No entanto, minimizar o estresse pode ajudar a limitar os tiques, de acordo com um artigo publicado na revista "Psychiatry" em julho de 2005. Um programa regular de exercícios ou procurar um terapeuta pode ajudar a reduzir o estresse. Às vezes, os medicamentos podem ser úteis, mas podem causar efeitos colaterais indesejados. Quando trabalham, não eliminam totalmente os tiques, mas podem reduzir a ocorrência de tiques graves ou perturbadores. A terapia comportamental também pode ajudar as pessoas com Tourette a controlar melhor seus tiques.
