A cisteína é um tipo de aminoácido combinado em seu corpo com ácido glutâmico e glicina para produzir glutationa. A glutationa é um tipo de proteína. Tanto a cisteína quanto a glutationa estão disponíveis em várias formas de suplementos e são tomadas para diversos fins à saúde, desde o fornecimento de efeitos antioxidantes até a correção de uma deficiência. Antes de começar a tomar suplementos de glutationa ou cisteína, consulte seu médico para discutir os possíveis riscos e a dosagem adequada.
Função
A cisteína é considerada um aminoácido "não essencial", o que significa que seu corpo pode criá-lo e você não precisa obtê-lo de sua dieta, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. A cisteína é única entre os aminoácidos, pois contém enxofre, o que ajuda a manter a estrutura das proteínas em seu corpo. Além disso, a cisteína é necessária na produção de glutationa e no aminoácido taurina do seu corpo. A proteína glutationa desempenha um papel importante como antioxidante no sistema de defesa do corpo, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. A glutationa combate os radicais livres nocivos, principalmente no fígado, e pode combater toxinas, como metais pesados e produtos químicos. Tanto a glutationa quanto a cisteína desempenham um papel nas defesas do corpo e na função do sistema imunológico.
Efeitos
Os suplementos de cisteína e glutationa são mais frequentemente usados para tratar deficiências específicas dessas substâncias, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. As pessoas que têm HIV / AIDS provavelmente têm baixos níveis sanguíneos de cisteína e glutationa. As deficiências de glutationa são algumas vezes associadas a diabetes, infertilidade masculina, câncer, catarata, doença hepática, síndrome do desconforto respiratório e fibrose pulmonar idiopática. Converse com seu médico antes de tomar cisteína ou glutationa.
Potencial
Além de corrigir deficiências, os suplementos de glutationa e cisteína às vezes também são recomendados por seus benefícios antioxidantes, além de ajudar no tratamento do câncer de cólon, afirma o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Os suplementos de cisteína não estão associados a condições médicas específicas, mas a forma modificada conhecida como N-acetil cisteína, ou NAC, tem benefícios potenciais para muitas doenças diferentes. O NAC poderia ajudar pessoas com angina, bronquite crônica, cocaína e dependência de jogos, blefarite crônica, síndrome de Sjogren, esquizofrenia, insuficiência hepática e infertilidade feminina devido à síndrome dos ovários policísticos, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. O NAC também pode ajudar na prevenção da influenza, câncer de cólon e danos nos rins devido a agentes de contraste, além de apoiar o tratamento do câncer por quimioterapia. Entretanto, nenhuma evidência científica conclusiva e amplamente aceita apóia o uso de suplementos de glutationa, cisteína ou NAC para qualquer finalidade médica.
Considerações
Seu corpo produz cisteína a partir de metionina e outros componentes de aminoácidos, e você também recebe pequenas quantidades da substância pela ingestão de alimentos ricos em proteínas, diz o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. A glutationa também é encontrada em alimentos ricos em proteínas, como peixes, carnes e nozes, bem como em outras fontes de alimentos, como frutas e legumes, principalmente abacates e aspargos. A glutationa também está disponível em forma de suplemento. Embora a cisteína também seja encontrada como suplemento, é mais comum na forma de NAC, observa o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh.
Atenção
Não há efeitos colaterais significativos ou riscos à saúde associados ao uso de suplementos de cisteína ou glutationa, de acordo com o Sistema de Saúde da Universidade de Michigan. Mas a forma NAC de cisteína pode causar uma interação adversa com a nitroglicerina, alerta o Centro Médico da Universidade de Pittsburgh. Além disso, os suplementos orais de glutationa parecem não absorver no corpo humano, dificultando ainda mais a veracidade dos benefícios relacionados à saúde.
