Os joelhos são altamente propensos a lesões porque são as principais articulações do corpo. Ajoelhar-se exacerba a dor da maioria das lesões no joelho, incluindo inflamação do tendão do quadríceps, logo abaixo da rótula. Uma pessoa ajoelhada força os joelhos em flexão e pressiona as bursas, ligamentos, meniscos, tendões e ossos do joelho.
Causas
A dor no joelho de uma pessoa enquanto se ajoelha é causada diretamente por uma bursa inflamada, um cisto na parte de trás do joelho ou por um tubérculo inflamado no osso da canela ou tíbia, de acordo com Sandra Shultz e seus colegas em seu livro "Examination of Lesões músculo-esqueléticas ". Lesões na rótula, ou osso da rótula, como deslocamento, causarão mais dor ao se ajoelhar.
Recursos
A dor de uma bursa inflamada no joelho aumenta quando uma pessoa dobra um joelho para se ajoelhar. Isso faz com que a pele se contraia ao redor do joelho, agravando ainda mais a bolsa, de acordo com Shultz. Se o líquido dentro da articulação do joelho de uma pessoa inchar atrás do joelho, um cisto pode se desenvolver. O inchaço significativo desse cisto aumenta a dor no joelho, principalmente ao flexionar o joelho para se curvar. A dor de um tubérculo tibial inflamado aumenta quando o músculo quadríceps de uma pessoa puxa o tubérculo enquanto se ajoelha.
Tratamento
A dor de uma bursa inflamada, rótula machucada ou tuberosidade tibial inchada é reduzida com medicamentos para dor, repouso, elevação e tratamentos com gelo. Além disso, uma pessoa com bursite recebe injeções de corticosteroides e o líquido em sua bursa é drenado. A cirurgia para remover a bursa ou tratar a tuberosidade da tíbia pode ser realizada em casos graves.
Prevenção
Uma pessoa pode prevenir a dor enquanto se ajoelha, reduzindo o risco de lesões no joelho. O risco de lesão no joelho é reduzido com o aquecimento da perna antes do aumento da atividade física. Esses aquecimentos incluem 10 minutos de caminhada, ciclismo ou dança aeróbica de baixa intensidade. O fortalecimento do quadríceps, isquiotibiais e panturrilhas reduz ainda mais as chances de uma lesão no joelho.
Considerações
Se uma pessoa deve estar de joelhos com frequência, como trabalhar de joelhos o dia todo, deve usar joelheiras ou uma almofada para ajudar a reduzir a dor. Ele deve considerar a organização de suas ferramentas e tarefas de trabalho para que ele possa fazer o máximo possível sentado nas nádegas, em vez de se ajoelhar.
