O jejum, praticado em algumas religiões como um meio de aumentar a espiritualidade, fornece um benefício físico adicional: perda de peso. Algumas pessoas combinam abstinência de alimentos com planos de desintoxicação e consumo de chá verde para rápida perda de peso. Embora você quase certamente perca peso com uma dieta líquida que inclui antioxidantes do chá verde, você pode recuperar rapidamente os quilos perdidos.
Jejum e Desintoxicação
O jejum envolve subsistir principalmente de líquidos - sucos, purê de legumes, caldos transparentes - e a desintoxicação limpa seu sistema digestivo através da ingestão de várias substâncias ou através de irrigação de cólon. Um jejum de chá verde que inclui apenas chá verde pode ser perigoso porque o chá verde não contém calorias. Embora seja difícil obter nutrição adequada em qualquer jejum líquido, os que incluem leite ou proteína de soja e sucos de frutas e vegetais são superiores aos que são principalmente água açucarada. Uma dieta de brócolis e suco de aipo, por exemplo, forneceria vitaminas K, B6 e C, além de potássio, manganês, molibdênio e folato.
Nutrição
Chá verde e perda de peso
Adicionar chá verde a um plano rápido ou de desintoxicação pode ajudar a perder gordura, principalmente no abdômen. Homens que ingeriram chá verde diminuíram substancialmente o tamanho da cintura e perderam mais peso corporal do que homens que ingeriram chá verde em um estudo realizado por Kevin Maki, presidente de uma empresa privada de pesquisa nos Estados Unidos, e publicado em fevereiro de 2009 "Journal of Nutrition. " Os antioxidantes no chá verde aumentam o metabolismo e podem ajudar você a perder de 1 a 5, 5 libras extras em três a 24 semanas, de acordo com o "Los Angeles Times".
Perda de peso
A quantidade de peso que você perderia em uma dieta rápida de chá verde dependeria do número de calorias que você consome. Um suco rápido pode fornecer de 500 a 800 calorias. Se você é uma mulher que precisa de 2.000 calorias por dia para sustentar seu peso atual, pode perder 3 kg. em uma semana, se o seu jejum forneceu 500 calorias e 2, 4 libras. de gordura em uma semana, se o seu jejum forneceu 800 calorias. As expectativas de perda de peso são baseadas no cálculo de que 3.500 calorias equivalem a um quilo de gordura. O chá verde sem açúcar não contém calorias.
Considerações
Embora o chá verde estimule o metabolismo, é improvável que produza perda de peso perceptível em uma semana ou menos. E pode ser perigoso permanecer em jejum por mais de alguns dias. O jejum prolongado pode danificar seu coração, rim e fígado, de acordo com o "The New York Times". Algumas pessoas experimentam perda substancial de peso durante o jejum, mas isso geralmente ocorre devido à perda de água ou, se você também estiver em um plano de desintoxicação, à purga de resíduos do cólon. O jejum pode diminuir o seu metabolismo, tornando-o suscetível a recuperar rapidamente o peso assim que você retomar os padrões alimentares normais.
