Certas atividades físicas podem causar dor muscular nas mãos, mas a dor que dura após o exercício pode ser um sinal de edema, síndrome do túnel do carpo ou uma interrupção. Determinar por que você está com dores nas mãos após o exercício e como proceder para tratá-las às vezes é complicado, por isso é importante consultar seu médico se a dor persistir ou não diminuir.
Dor muscular
Algumas dores nas mãos e dedos de esportes que exigem destreza, como golfe e levantamento de peso, são normais e podem ser atribuídas frequentemente à dor muscular tardia no início. Esse tipo de dor geralmente desaparece por conta própria em breve. O método RICE (repouso, gelo, compressão, elevação) pode ajudar a aliviar a dor e reduzir o inchaço, mas se a dor durar mais de três dias ou for intensa, visite um médico. O uso de luvas ou apertos especiais pode ajudar a reduzir a dor muscular, enquanto pratica exercícios e esportes relacionados à destreza.
Inchaço
O inchaço e o formigamento nas mãos que ocorrem durante e após a caminhada ou exercícios semelhantes são chamados de edema. Medicamente, a razão para o inchaço é um aumento no volume de líquidos entre as células, e isso pode ocorrer por várias razões. Calor excessivo, desidratação e alta ingestão de sódio podem levar a edema. Carl "Chip" Lavie, MD, diretor dos Laboratórios de Exercícios da Ochsner Clinic Foundation, disse à Fitness Magazine que você pode evitar o inchaço das mãos realizando movimentos de exercícios com os braços, como movimentos do bíceps sem pesos, enquanto caminha.
Síndrome do túnel carpal
A síndrome do túnel do carpo é comum entre pessoas que realizam movimentos repetitivos da mão e punho, como jogar raquetebol ou handebol, de acordo com o National Institutes of Health. Alguns dos sintomas da síndrome do túnel do carpo incluem dormência ou formigamento no polegar e nos próximos dois ou três dedos de uma ou ambas as mãos, dormência ou formigamento na palma da mão e fraqueza em uma ou ambas as mãos. O tratamento inclui interromper o esporte ou exercício específico, tomar medicamentos como o ibuprofeno para reduzir a dor ou fazer uma cirurgia. Enquanto os sintomas geralmente melhoram com tratamento menos invasivo, mais de 50% dos casos acabam necessitando de cirurgia, de acordo com o NIH.
Rompe
Uma razão adicional para dor nas mãos após o exercício que não deve ser descartada é uma fratura. As fraturas podem ocorrer nos ossos pequenos dos dedos (falanges) ou nos ossos longos (metacarpos). Sinais e sintomas de um osso quebrado na mão incluem inchaço, sensibilidade ou incapacidade de mover um dedo em particular, de acordo com a Academia Americana de Cirurgiões Ortopédicos. Embora muitas quebras possam ser realinhadas com a ajuda de um médico para manipulá-las, algumas vezes a cirurgia é necessária para restaurar a funcionalidade total da mão.
