O guaraná, feito a partir das sementes de uma planta cultivada na região amazônica, encontra diversas bebidas energéticas e suplementos para perda de peso. Os efeitos do guaraná provêm principalmente de seu alto teor de cafeína; o guaraná naturalmente contém 2, 5 a 7% de cafeína, comparado a 1% a 2% no café, relata o Departamento de Enfermagem da Universidade de Salisbury. Os suplementos de guaraná, como todos os suplementos vendidos sem receita, não são regulamentados pela Food and Drug Administration dos Estados Unidos. O guaraná também possui vários efeitos colaterais desagradáveis e possivelmente perigosos; portanto, não tome este suplemento sem a aprovação do seu médico.
Mecanismo
Suplementos típicos vendidos sem receita contêm 800 miligramas de guaraná, que são tomados antes de cada refeição para diminuir o apetite. Como estimulantes como guaraná e cafeína podem diminuir o apetite, tomar guaraná antes de cada refeição pode diminuir sua ingestão calórica diária. O guaraná, como a cafeína, também atua como diurético, portanto você urina mais, o que pode resultar em perda de peso. A perda de peso da água, apesar de inspiradora na balança, não reduz os estoques de gordura. Estimulantes como o guaraná também aumentam a freqüência cardíaca e podem acelerar seu metabolismo, resultando em mais calorias queimadas. A dose diária não deve exceder 3 gramas, afirma o Departamento de Enfermagem da Universidade de Salisbury.
Eficácia
Um estudo de perda de peso e gordura em 67 pessoas tomando guaraná e ma huang foi conduzido pelo Centro de Pesquisa em Obesidade do Centro Hospitalar St. Luke's-Roosevelt e pelo Departamento de Medicina. O autor principal, CN Boozer, relatou os resultados na edição de março de 2001 do "International Journal of Obesity and Metabolic Disorders". Quarenta e oito pessoas completaram o estudo, que durou oito semanas, durante as quais oito dos 35 tratados com a droga ativa desistiram devido a efeitos colaterais. O grupo ativo perdeu mais peso e gordura corporal do que o grupo placebo.
Efeitos colaterais
O guaraná, como outros estimulantes do sistema nervoso central, pode causar efeitos colaterais desagradáveis, que podem variar de pessoa para pessoa. Para algumas pessoas, 800 miligramas antes de cada refeição podem ser uma dose excessiva, uma vez que nenhuma dose segura foi estabelecida. Os efeitos colaterais típicos incluem nervosismo, problemas para dormir, ansiedade, inquietação, nervosismo, irritabilidade, tremores, boca seca, dor de cabeça, azia, dores de estômago, incluindo náusea ou vômito, constipação ou diarréia. Algumas pessoas também experimentam um zumbido nos ouvidos conhecido como zumbido.
Riscos
O guaraná pode causar batimentos cardíacos irregulares, incluindo um aumento da frequência cardíaca ou batimentos pulados. O guaraná também pode aumentar sua pressão arterial. Se você toma medicamentos chamados inibidores da MAO, o guaraná pode causar crises hipertensivas. Inibidores da MAO, que significa inibidores da monoamina oxidase, são uma classe de medicamentos usados para tratar a depressão. O guaraná também aumenta os níveis de glicose no sangue; portanto, os diabéticos devem monitorar cuidadosamente seus açúcares no sangue. Mulheres grávidas ou pessoas com problemas cardíacos não devem tomar este medicamento.
