L-glutamina, também conhecida simplesmente como glutamina, é o aminoácido mais prevalente em seu corpo. Este nutriente é responsável pela função do trato gastrointestinal e do sistema imunológico e ajuda a prevenir a perda de massa muscular catabólica. Embora a glutamina suplementar geralmente não seja necessária, ela pode trazer benefícios a algumas pessoas e é usada na saúde holística como tratamento para condições como a síndrome do intestino curto. Se você estiver grávida, no entanto, os suplementos de glutamina podem não ser seguros para o consumo. Verifique com seu médico antes de usar qualquer suplemento dietético.
Sobre a glutamina
A glutamina desempenha um papel fundamental na manutenção da integridade do seu sistema imunológico, principalmente em momentos de estresse. Quando você experimenta o estresse, seu corpo libera o hormônio cortisol, que pode esgotar a glutamina. A glutamina suplementar, de acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, demonstrou ser eficaz na prevenção desse esgotamento, permitindo que a glutamina mantenha o sistema imunológico funcionando. A glutamina também parece ajudar a diminuir a quantidade de massa muscular perdida em condições como a AIDS. A glutamina suplementar também é administrada a pacientes com câncer para melhorar a absorção de nutrientes e reduzir a inflamação e a diarréia associadas ao tratamento quimioterápico.
Glutamina durante a gravidez
Os suplementos de glutamina são considerados um medicamento de categoria C, de acordo com a Food and Drug Administration dos Estados Unidos. Essa classificação, de acordo com a Associação Americana de Gravidez, não implica efeitos iminentes, mas não se pode excluir o risco de uma reação adversa. Uma classificação de classe C também sugere que a pesquisa sobre a glutamina foi limitada a animais ou a um número limitado de seres humanos. Como a pesquisa é limitada, não é possível chegar a uma conclusão verdadeira sobre o efeito da glutamina durante a gravidez, e a FDA recomenda que você evite esse suplemento se estiver grávida.
Regulação dos suplementos de glutamina
Embora a FDA dos Estados Unidos tenha adotado uma postura quanto à segurança da glutamina, os métodos usados para avaliar o suplemento não são tão diligentes quanto os dos medicamentos prescritos. A Associação Americana de Gravidez explica que existem variações significativas em qualidade e potência em suplementos semelhantes. Infelizmente, essas variações não são quantificadas. Ao usar qualquer suplemento, é provável que você não seja informado pelo fabricante sobre essas características. Além disso, também existem variações na rotulagem de um suplemento como seguro ou inseguro durante a gravidez.
Considerações
A glutamina está amplamente disponível em proteínas animais, repolho cru e espinafre cru e também é vendida apenas como suplemento dietético ou em suplementos ricos em proteínas. A glutamina suplementar pode causar interações adversas com algumas condições médicas e medicamentos, incluindo certos tratamentos contra o câncer. Se estiver grávida e preocupada com os seus níveis de glutamina, consulte o seu médico. A maneira ideal de garantir que você receba glutamina suficiente durante a gravidez é consumir alimentos ricos em aminoácidos, juntamente com outros aminoácidos que, juntos, fornecem uma fonte completa de proteínas.
