O cálcio e a função cardíaca estão intimamente ligados. Quando seu corpo possui níveis saudáveis de cálcio no sangue, o cálcio afeta sua freqüência cardíaca para manter o sangue fluindo e seus órgãos funcionando corretamente. Este mineral é essencial para muitas das necessidades diárias do seu corpo.
Efeito do cálcio no coração
Quando você pensa em cálcio, provavelmente pensa em seu papel no fortalecimento de ossos e dentes - onde é possível encontrar 99% do cálcio no corpo humano. Mas isso não é tudo que esse mineral faz.
O cálcio também ajuda o coração a funcionar corretamente e permite a coagulação do sangue, razão pela qual está presente em níveis baixos na corrente sanguínea. Normalmente, o corpo auto-regula a quantidade de cálcio no sangue, liberando ou absorvendo cálcio nos ossos para manter os níveis de cálcio no sangue em uma faixa normal.
Sua pressão arterial também é afetada pelo cálcio, que permite que os vasos sanguíneos se apertem e relaxem em momentos diferentes. Em suma, o cálcio e a função cardíaca estão vitalmente ligados, e é importante consumir uma quantidade consistente desse mineral para manter a saúde do coração.
Níveis de cálcio e doenças cardíacas
Muito ou pouco cálcio no sangue pode ser um problema. Quando os níveis de cálcio no sangue crescem acima do normal, ocorre uma condição chamada "hipercalcemia", que pode levar a complicações graves se não for tratada. A hipercalcemia geralmente é resultado de um problema nas glândulas paratireóides ou em certas formas de câncer, e pode ser detectada durante um exame de sangue de rotina.
Por outro lado, a "hipocalcemia" ocorre quando não há cálcio suficiente no sangue para manter o corpo funcionando normalmente. Também está ligado a problemas no hormônio da paratireóide ou, às vezes, a uma deficiência de vitamina D. Isso geralmente ocorre em pacientes com doenças crônicas com outras condições, como doença pulmonar e insuficiência cardíaca.
Quando seus níveis de cálcio estão fora da faixa normal, isso pode causar pressão excessiva no coração e causar problemas no futuro. Essa é uma das razões pelas quais exames de sangue de rotina são importantes para a detecção precoce de níveis de cálcio muito altos ou baixos.
Suplementos de cálcio e doenças cardíacas
Como o corpo não pode produzir cálcio por conta própria, algumas pessoas recorrem a suplementos de cálcio para ajudá-las a consumir a quantidade desejada. A ingestão recomendada de cálcio depende da sua idade e sexo biológico, com certas pessoas, como mulheres idosas e mães que amamentam, que precisam de mais cálcio que outras.
A maioria dos adultos precisa de cerca de 1.000 miligramas de cálcio por dia, que podem ser consumidos por alimentos como laticínios, peixe e tofu. Mas para pessoas com baixos níveis de cálcio que desejam adicionar mais cálcio à dieta, suplementos de cálcio são uma opção.
A Harvard Health Publishing estima que 43% das pessoas nos Estados Unidos tomam suplementos que contêm cálcio. Mas os suplementos de cálcio e as doenças cardíacas estão conectados? Não diretamente, mas alguns estudos observaram uma ligação entre o uso de suplementos de cálcio e o risco de doença cardíaca.
Em outubro de 2017, um estudo da revista Mayo Clinic Proceedings vinculou baixos níveis de cálcio ao aumento do risco de parada cardíaca, fornecendo suporte para a ideia de tomar suplementos de cálcio para aumentar o cálcio no sangue. Mas esses suplementos são controversos, e um estudo publicado na edição de outubro de 2016 do Journal of the American Heart Association associou suplementos de cálcio a problemas cardíacos devido ao acúmulo de placa nas artérias.
Outros não encontraram correlação entre suplementos de cálcio e doenças cardíacas. Mas o que a maioria dos profissionais médicos concorda é que o cálcio é melhor consumido através dos alimentos do que as pílulas, a menos que você tenha sido orientado pelo seu médico. As pessoas idosas e as que sofrem de ossos enfraquecidos podem precisar suplementar o cálcio para se manterem saudáveis, mas para a maioria dos adultos, isso não é necessário.
Cálcio e batimentos cardíacos irregulares
A arritmia cardíaca, ou batimento cardíaco irregular, é causada por uma perturbação do funcionamento normal do coração e está entre as principais causas de morte cardíaca súbita nos Estados Unidos. Quando o cálcio é muito baixo ou muito alto, os vasos sanguíneos são menos capazes de aumentar e diminuir, o que pode levar a um batimento cardíaco irregular.
O cálcio não é o único mineral que afeta a função cardíaca. De acordo com a American Heart Association, potássio e magnésio também são elementos fundamentais na operação saudável do seu coração. Mas todos esses três minerais podem causar batimentos cardíacos irregulares se forem encontrados muito altos ou muito baixos na corrente sanguínea.
A maneira mais fácil de ajudar a regular os níveis de cálcio no sangue é manter um estilo de vida ativo e manter-se hidratado. Quando seu corpo está em constante movimento, seu sistema digestivo é mais capaz de quebrar o cálcio que você consome e enviá-lo para os lugares certos - ossos, músculos e sangue.
Um estilo de vida sedentário não fará nenhum favor à saúde do coração; portanto, quanto mais você puder mover seu corpo, melhor será capaz de regular o cálcio por conta própria. Se você sentir que seu coração está batendo irregularmente, consulte um médico o mais rápido possível para encontrar a raiz do problema.
Alterando sua ingestão de cálcio
Antes de adicionar ou retirar suplementos de cálcio da sua dieta, consulte o seu médico. Pode parecer uma solução lógica ingerir mais ou menos cálcio para regular os níveis de cálcio no corpo, mas esse nem sempre é o caso.
Na verdade, não existe uma ligação direta comprovada entre o cálcio que você consome e o nível de acúmulo de cálcio em seu corpo. E embora você não deva tomar suplementos de cálcio sem a aprovação do seu médico, também não deve parar de tomá-los, a menos que tenha sido instruído a fazê-lo.
Sem cálcio suficiente, seu corpo não será capaz de permanecer forte e robusto. Da mesma forma, muito cálcio prejudica a capacidade de funcionamento de seus órgãos. Os exames de sangue de rotina são importantes para ajudar a detectar sinais precoces de níveis irregulares de cálcio, para que você possa determinar a causa e decidir a melhor maneira de avançar.
