Não há dúvida de que correr enquanto empurra um carrinho de corrida proporciona um treino mais árduo do que correr sozinho. Descobrir exatamente quantas calorias você está queimando enquanto corre com o esforço adicional de empurrar seu filho em um carrinho, no entanto, não é nada demais. Uma série de calculadoras de calorias, muitas delas gratuitas, estão disponíveis on-line, portanto, com o clique de um botão, você pode descobrir com facilidade o quanto os seus exercícios são mais eficazes com seu filho.
Passo 1
Pesquise on-line qualquer uma das várias calculadoras de calorias gratuitas. Verifique se a que você selecionou inclui uma opção para calcular as calorias queimadas durante a corrida e durante o passeio com um carrinho, como a calculadora do HealthStatus.com.
Passo 2
Calcule quantas calorias você queima enquanto corre sem um carrinho de corrida. Para fazer isso, digite seu peso, o número de minutos que você corre e a velocidade aproximada em que você corre. No caso da calculadora no HealthStatus.com, as opções de velocidade variam de 5 milhas por hora por uma milha de 12 minutos a 12 mph por uma milha de cinco minutos.
etapa 3
Ainda usando sua calculadora de calorias, calcule quantas calorias você queima empurrando um carrinho. Certifique-se de inserir o mesmo número de minutos que você usou ao calcular quantas calorias você queima durante a execução.
Passo 4
Adicione o número de calorias que você queima enquanto corre e as calorias que você queima enquanto empurra um carrinho para determinar quantas calorias você queima enquanto corre e empurra um carrinho ao mesmo tempo. Por exemplo, de acordo com HealthStatus.com, se você pesa 150 libras, você queima 171 calorias funcionando a 10 km / h por 15 minutos. Empurrar um carrinho queima 45 calorias pelos mesmos 15 minutos, num total de 216 calorias. A calculadora HealthStatus.com ainda adiciona os dois números para você, para que não haja confusão.
Gorjeta
Para o melhor cálculo, tente ser o mais preciso possível em relação à inserção do seu peso e à rapidez com que você corre.
Atenção
As calculadoras de calorias online fornecem apenas uma estimativa geral do número de calorias que você queima durante qualquer atividade. Temperatura, terreno e muitos outros fatores influenciarão o número real de calorias que você queima.
