Os consumidores que compram vitaminas querem poder verificar a qualidade, segurança e potência desses produtos. Em 2007, a Food and Drug Administration estabeleceu junho de 2010 como a data em que todos os fabricantes de suplementos alimentares devem atender aos padrões de qualidade, incluindo precisão dos ingredientes nos rótulos e ausência de contaminantes (bactérias, chumbo, vidro e pesticidas). Duas organizações independentes já oferecem programas de rotulagem voluntária. Ler e entender os rótulos dos produtos é útil para verificar quais vitaminas são melhores.
Passo 1
Localize a data de validade no frasco ou na embalagem com as iniciais "Exp." Com o tempo, as vitaminas perdem sua potência e devem ser descartadas.
Passo 2
Localize "Fatos sobre suplementos" na etiqueta. Cada vitamina listada deve fornecer cerca de 100% do valor diário (% DV). Quantidades maiores são desnecessárias. Os fabricantes não conseguem colocar 100% do DV de cálcio em um produto. Seria muito grande para engolir e idealmente o cálcio deveria ser dividido ao longo do dia.
etapa 3
Localize as iniciais "USP" (US Pharmacopeia), o selo "USP Verified" ou as letras "NSF" (NSF International) na etiqueta. Essas marcas verificam se o fabricante está cumprindo boas práticas de fabricação, segurança do produto e rotulagem adequada. Além disso, o selo USP verifica se o produto foi testado independentemente quanto à pureza, potência e a rapidez com que ele se dissolve no estômago.
Passo 4
Investigue marcas específicas de vitaminas online visitando os sites de suplementos alimentares verificados pela USP ou produtos certificados pela NSF (consulte Recursos).
Coisas que você precisa
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Frasco / pacote de vitaminas
Acesso à internet
Gorjeta
Programas independentes não verificam a eficácia de um suplemento vitamínico para um indivíduo. Os consumidores são incentivados a conversar com um profissional de saúde sobre o uso pessoal de vitaminas.
A falta do selo verificado pela USP não significa que o produto é inferior. Os programas da USP e da NSF são voluntários e os fabricantes devem pagar uma taxa para realizar os testes.
A American Dietetic Association promove a ingestão de uma ampla variedade de alimentos para otimizar a saúde e reduzir o risco de doença crônica. Quando isso não é possível, ou quando necessidades nutricionais específicas aumentam, como durante a gravidez, as vitaminas ajudam a preencher as lacunas da dieta.
Atenção
Algumas vitaminas interferem na ação de medicamentos prescritos e vendidos sem receita. Consulte um médico, farmacêutico ou outro profissional de saúde sobre o uso adequado de suplementos vitamínicos.
O rótulo da USP não é o mesmo que o selo verificado pela USP. O selo significa que o produto foi testado pelo Programa de Verificação de Farmacopéia dos EUA.
