Os defensores da limpeza do cólon afirmam que o uso de laxantes, enemas, chás ou outras preparações especializadas pode ajudar a remover toxinas do trato gastrointestinal e melhorar sua saúde. Mas existem poucas evidências para apoiar essas alegações, e a limpeza do cólon pode às vezes ser prejudicial, levando a náuseas, vômitos, desidratação e perfurações intestinais. Se você quiser tentar uma limpeza do cólon, fale primeiro com o seu médico. Se você aprovar, beber suco de ameixa e maçã por um dia ou dois é uma maneira relativamente segura de fazer as coisas funcionarem.
Passo 1
Beba 16 onças de suco de ameixa ao acordar. O Dr. John R. Christopher, naturopata e fitoterapeuta, afirma que o suco de ameixa extrai toxinas de todo o corpo para os intestinos a serem eliminados.
Passo 2
Consuma 8 onças de suco de maçã não filtrado dentro de 30 minutos depois de beber o primeiro copo de suco de ameixa. Mexa bem o suco de maçã na boca, o que é chamado de "mastigação". A pessoa média consumirá 1 litro de suco de maçã por dia nesta limpeza, ou aproximadamente 1 onça por libra de peso corporal, de acordo com Christopher.
etapa 3
Beba 8 onças de água destilada 30 minutos após o suco de maçã.
Passo 4
Aguarde 30 minutos e depois beba mais 20 ml de suco de maçã.
Etapa 5
Repita as etapas 3 e 4 a cada 30 minutos ao longo do dia, alternando 8 onças de suco de maçã com 8 onças de água.
Gorjeta
A médica naturopata Elizabeth Yarnell recomenda espremer suas próprias maçãs orgânicas para a limpeza. Se você não tiver um espremedor, ela aconselha a escolha de suco de maçã orgânico muito nublado e não filtrado.
Christopher recomenda suco de ameixa sem açúcar, se possível.
Atenção
Os produtos de limpeza não são soluções de longo prazo para perda de peso. A nutricionista Lauren Blake disse ao "US News & World Report" que as pessoas provavelmente recuperam o peso que perdem durante uma limpeza e correm o risco de apresentar deficiências nutricionais. A Dra. Pamela Peeke disse à CNN que três dias é o máximo que alguém deve se envolver em uma limpeza de suco. Se você estiver grávida ou tiver diabetes, nem considere uma limpeza, diz Peeke.
O suco pode causar diarréia grave, de acordo com a American Cancer Society.
