O sistema de limpeza e queima de gordura de 9 dias da Isagenix é comercializado como um suplemento de perda de peso para ajudar você a perder até sete quilos em nove dias, segundo o site da Isagenix. A embalagem inclui shakes de reposição de refeições, suplementos, lanches, guia de programas, fita métrica e um CD explicando a importância da limpeza. É vendido por US $ 174 em dezembro de 2010. Consumer Reports afirma que a maioria dos suplementos alimentares não é regulamentada, por isso é importante ter cautela ao usá-los. O KVS12 Heartland News relata ainda que os efeitos a longo prazo do programa Isagenix não são claros.
Passo 1
Complete a fase de pré-limpeza por dois dias para preparar seu corpo para a limpeza de 9 dias à frente. Tome 1 a 2 onças. do suplemento "Ionix Supreme". Substitua duas de suas refeições por um shake ou sopa "IsaLean", de preferência no café da manhã e no jantar. Faça um almoço saudável, rico em fibras e com baixo teor de gordura, que seja aproximadamente entre 400 e 600 calorias, como peito de frango, com legumes e uma salada.
Passo 2
Beba 4 oz. do suplemento dietético "Cleanse for Life" quatro vezes por dia nos dias "Cleanse", esses são os dias 1 e 2 do programa. Alternativamente, combine 4 oz. de "Cleanse for Life" com 8 oz. de água purificada e bebida.
etapa 3
Coma até seis lanches Isagenix ao longo do dia nos seus "Dias de Limpeza". Isso ajudará você a se sentir satisfeito ao longo do dia, a controlar o açúcar no sangue e os desejos.
Passo 4
Substitua o café da manhã e o jantar nos dias 3 a 7 do dia por shakes e sopas "IsaLean". Misture duas colheres da sopa "IsaLean" ou agite o pó com 20 ml. de água, em seguida, misture com gelo. Tenha um almoço saudável que contenha entre 400 e 600 calorias, como peito de peru com brócolis e salada.
Etapa 5
Continue tomando até seis lanches Isagenix nos dias 3 a 7 da sua limpeza de 9 dias.
Etapa 6
Tome uma cápsula "Natural Accelerator" duas vezes por dia durante a limpeza. Tome uma cápsula de manhã e a outra à tarde.
Etapa 7
Exercite-se por pelo menos 20 minutos diariamente. Queime calorias visando atividades cardiovasculares como natação, caminhada, ciclismo e corrida. Tente se exercitar dentro da sua zona alvo de freqüência cardíaca (consulte Recursos).
Etapa 8
Beba bastante água durante os 9 dias de limpeza, especialmente durante os "Dias de Limpeza" e durante o exercício. Apontar para aproximadamente 100 onças. De acordo com o Cleanse Trim, a água ajudará a diluir as impurezas à medida que são removidas do corpo e a prevenir a constipação.
Etapa 9
Conclua mais dois "Dias de limpeza" nos dias 8 e 9 repetindo as etapas 2 e 3.
Coisas que você precisa
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Pacote de limpeza de 9 dias Isagenix
Suplemento Supremo Ionix
Liquidificador
Atenção
Converse com seu médico antes de iniciar a limpeza, principalmente se estiver tomando medicamentos regulares ou tiver algum problema de saúde. Não faça mais de dois "dias de limpeza" consecutivamente.
