Transtorno do Trabalho por Turnos
Os trabalhadores do terceiro turno podem desenvolver uma condição conhecida como "transtorno do trabalhador por turnos". Os principais sintomas são sonolência e insônia. Um doente se sentirá cansado durante o turno de trabalho quando estiver tentando ficar alerta e não conseguirá adormecer quando chegar a hora de dormir. Isso se deve à incapacidade do corpo de se ajustar a ser ativo à noite e a dormir durante o dia, o que contraria seu ritmo natural.
Problemas digestivos
Os Centros de Controle de Doenças (CDC) identificaram uma ligação entre trabalhar no terceiro turno e distúrbios digestivos. Embora a causa exata não seja conhecida, o CDC diz que pode ser porque o sistema digestivo é forçado a trabalhar duro no meio da noite, quando o corpo normalmente está em repouso. Os trabalhadores do terceiro turno costumam ter problemas para comer refeições saudáveis e obter boa nutrição devido a seus horários, portanto isso também pode contribuir para a alta incidência de problemas digestivos.
Problemas cardíacos
O CDC relata que muitos estudos mostraram uma ligação entre trabalhar no terceiro turno e problemas cardíacos. Trabalhar no terceiro turno é estressante, porque muitos trabalhadores têm dificuldade em passar tempo suficiente com suas famílias e coordenar outras atividades diárias. Esse estresse pode contribuir para doenças cardíacas e outros problemas cardíacos. Hábitos alimentares pouco saudáveis e falta de exercício também podem predispor trabalhadores do terceiro turno a doenças cardíacas.
Câncer
Segundo o Dr. David Blask, da Escola de Medicina da Universidade de Tulane, trabalhar no terceiro turno aumenta as chances de uma pessoa ter câncer. A exposição à luz artificial tarde da noite diminui a produção de melatonina no organismo. A melatonina é um hormônio natural de combate ao câncer, portanto, a falta dele leva a um risco maior de desenvolver a doença. Blask diz que os suplementos de melatonina não parecem ter o mesmo poder de combate ao câncer que a substância natural produzida pelo corpo.
Prevenção
Os trabalhadores do terceiro turno podem impedir alguns dos efeitos negativos em seus corpos. Allday diz que a maioria desses efeitos pode estar ligada a hábitos pouco saudáveis, como não descansar o suficiente e comer uma dieta pouco saudável. Os trabalhadores do terceiro turno podem compensar os danos planejando refeições equilibradas e lanches saudáveis. Eles devem garantir que descansem o suficiente usando óculos para os olhos e protetores de ouvido na cama e dormindo em um quarto com tons escuros. Eles também devem gerenciar o estresse por meio de exercícios, meditação e outras técnicas para diminuir o risco de úlceras e outros problemas de saúde relacionados ao estresse.
