Isso acontece muitas vezes ao dia, quase sempre inconscientemente - você pega um copo de água e toma um gole. Após a primeira ingestão, o corpo inicia o processo de digestão da água quase que imediatamente. O líquido é usado, o lixo é separado e liberado durante a sua próxima viagem ao banheiro.
Acontece que é uma jornada com muitas reviravoltas no caminho para a digestão da água - literalmente. Depois que os pesquisadores traçaram a rota de um gole de água por todo o corpo, eles descobriram que a velocidade com que a água é digerida depende se uma pessoa comeu ou não recentemente, observou um pequeno estudo de 36 participantes publicado no European Journal of Applied Physiology em junho de 2012.
Gorjeta
Pode levar de cinco minutos a duas horas para digerir a água, dependendo do que já está no seu estômago.
Estômago vazio ou cheio
A água consumida com o estômago vazio passa pelo estômago diretamente para o intestino grosso, entrando na corrente sanguínea cinco minutos após o primeiro gole, de acordo com o estudo. De fato, os pesquisadores descobriram que a digestão da água ocorre mais rapidamente em um sistema vazio do que em alimentos sólidos.
Se a água estiver sendo consumida durante ou após uma refeição, pode levar de 45 minutos a 2 horas para o estômago digerir os alimentos, levar a água junto com ela e absorver totalmente a água na corrente sanguínea.
No entanto, beber com as refeições tem um benefício, pois o estudo mostrou que a água consumida durante ou após a ingestão de alimentos sólidos se mistura com os alimentos e ajuda a digestão mais rapidamente. De fato, beber água nas refeições é uma boa maneira de acelerar a digestão geral.
O estudo recrutou voluntários para beber água comum, que incluía deutério, um isótopo de hidrogênio, que permitia aos pesquisadores rastrear cada gole do corpo. A água começou a aparecer na corrente sanguínea em cinco minutos; metade foi absorvida em 11 a 13 minutos e o restante foi completamente absorvido em 75 a 120 minutos.
Como a água digere
A Clínica Mayo observa que a água tem uma série de trabalhos importantes em todo o corpo, incluindo a capacidade de lubrificar as articulações, fornecer oxigênio através do sangue, manter a pele saudável, regular a temperatura do corpo, ajudar o sistema digestivo a funcionar, eliminar os resíduos corporais, manter o sangue pressão e mais. Beber bastante líquido e comer alimentos com alto teor de água pode garantir que você mantenha uma porcentagem saudável de água no corpo. Se você estiver doente, pode precisar de ainda mais água.
As bebidas consumidas também são usadas para criar muco e saliva. A maioria das pessoas produz 2 litros de saliva por dia, o que é suficiente para encher duas latas de refrigerante. Uma vez que o corpo tenha completado a digestão da água, ele precisa funcionar com eficiência, e começa a eliminar o excesso. No entanto, apenas uma pequena porcentagem da água que você bebe, aproximadamente 20%, em média, chega à bexiga.
Uma bexiga saudável normalmente retém cerca de 1 a 1 1/2 xícaras de urina antes que o desejo de urinar seja sinalizado. Adultos saudáveis passam cerca de um quarto e meio de urina pela bexiga e fora do corpo todos os dias, de acordo com o Instituto Nacional de Envelhecimento. Se você sentir a necessidade de ir - faça-o. Os músculos de uma bexiga cheia demais podem ficar enfraquecidos, e segurar a bexiga pode contribuir para infecções do trato urinário.
Além disso, a transpiração e a respiração - também conhecidas como sudorese e respiração - são responsáveis por cerca de 21 onças por dia cada.
