Pode ser perturbador desenvolver pés frios enquanto você se exercita, principalmente se os sintomas são novos. Os pés frios relacionados ao exercício podem ser causados por muitos fatores e condições, alguns que requerem intervenção médica. Por isso, é importante entender o que pode causar pés frios durante ou após o exercício e como ele pode ser remediado. Consulte o seu médico para discutir o problema ou se os sintomas persistirem ou piorarem.
Sintomas
Pés frios durante ou após o exercício podem variar de leve a extremo. Pode ser acompanhada pela sensação de adormecer, formigamento, dormência, intensa sensibilidade ao toque, dor em queimação e até problemas de controle da bexiga ou intestino. Os sintomas podem ser localizados nos pés ou podem se estender em direção às pernas e braços. Você também pode ter problemas de coordenação e fraqueza nos músculos, o que pode dificultar o exercício ou até a caminhada.
Causas
Pés frios podem ocorrer se os nervos dos pés forem comprimidos durante o exercício. Por exemplo, sapatos inadequados ou meias mal ajustadas podem acumular-se e pressionar o pé enquanto você se exercita, restringindo a circulação e resultando em frieza e dormência. O trauma, como cair ou colidir com um objeto durante o exercício, também pode pressionar ou danificar os nervos dos pés, resultando em sintomas. Movimentos repetidos ou não naturais durante o exercício também podem desencadear pés frios e dormência. Os pés frios também podem ser causados por certas condições, como fraturas, esporões ósseos, inchaço nas articulações e cistos.
Tratamentos e Prevenção
Tome um medicamento anti-inflamatório como o naproxeno para ajudar a tratar qualquer inchaço ao redor dos nervos nos pés, o que pode reduzir os sintomas. Use sapatos de ajuste adequado que amortecem os pés e ofereçam suporte adequado. Coloque um suporte de arco em seus sapatos para ajudar a aliviar a pressão na parte inferior dos pés durante o exercício. Não sobrecarregue os pés durante o exercício - alterne exercícios intensos com exercícios menos estressantes, como nadar ou caminhar.
Advertências
Não ignore os pés frios durante ou após o exercício. A redução da sensação pode reduzir a probabilidade de você notar uma lesão ou qualquer alteração na temperatura. Procure atendimento médico se os pés frios relacionados ao exercício forem graves, crônicos ou acompanhados pelo aparecimento de úlceras, cãibras nos pés à noite ou dor que piora quando os pés estão elevados. Estes podem ser sintomas de uma condição médica séria, como doença arterial periférica, em que os vasos sanguíneos e artérias que levam a você as pernas e os pés endurecem, alerta o site da PubMed Health.
