O saco de pancadas, ou saco pesado, é um item básico de qualquer um que treina boxe ou artes marciais. Você pode comprar sacolas pesadas pré-cheias, mas pode ser muito mais barato comprar uma sacola vazia e preenchê-la. Dessa forma, você pode preenchê-lo com o que quiser, como tecido, tecido, areia, arroz e água - os materiais mais usados para esse fim.
Enchendo seu saco pesado
Passo 1
Compre sua bolsa em uma loja de artigos esportivos ou em um varejista on-line. Compre uma bolsa feita de vinil, lona ou couro de alta qualidade, capaz de suportar anos de abuso.
Passo 2
Compre o recheio para sua bolsa. Malas pesadas normalmente vêm com até três polegadas de espuma; a quantidade de preenchimento determinará a quantidade de enchimento necessária. Você pode cortar roupas velhas ou comprar pedaços de um fabricante de roupas.
etapa 3
Pesar o centro da sua bolsa, enchendo um cilindro, como tubulação de PVC ou tubo de papelão, com arroz ou areia.
Passo 4
Encha o restante do saco com o recheio de sua escolha. Se você estiver usando pano, adicione-o em camadas uniformes, pesando-o a cada duas camadas. Certifique-se de que o pano esteja embalado uniformemente por todo o lado, pois é nesse ponto que você estará atingindo a bolsa.
Etapa 5
Selar o tubo central e amarrar a bolsa. Agora você poderá pendurar e usar a sacola pesada.
Coisas que você precisa
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Cilindro oco, como tubo de PVC
Areia ou arroz
Pano
Peso
Gorjeta
Pesquise exatamente o que você quer em uma bolsa. Vá às lojas de artigos esportivos e veja o que você prefere antes de comprar e encher uma sacola por conta própria.
Atenção
Não use uma bolsa muito pesada para você. Você terá uma chance muito maior de machucar os pulsos e quebrar as mãos.
