Expert Insight
De acordo com Louise Annette, que era treinadora de resistência facial e depois escreveu o livro "Ageless If You Dare", para dar uma aparência mais completa ao rosto, é da maior importância exercitar os músculos das bochechas. Annette diz que muito do que pensamos ser maçãs do rosto são na verdade músculos, e treinando os músculos das bochechas, eles não apenas recuperam uma aparência mais rechonchuda, mas o rosto também se eleva e sai automaticamente ao longo de vários gradientes.
Yoga Facial
A instrutora de ioga de Nova York Annelise Hagen recomenda um exercício facial de ioga que ela descreve como o "rosto sorridente de peixe" para construir músculos das bochechas. Franze os lábios e sorria amplamente. Ao mesmo tempo, puxe as bochechas, pressionando-as contra os dentes e fazendo cavidades nas bochechas. Repita cinco vezes. Hagen também sugere encher as duas bochechas com o máximo de ar possível e transferi-las de um lado do rosto para o outro para firmar a área da bochecha. Continue até ficar sem fôlego e repita três vezes.
The Wink
Deborah Crowley recomenda um exercício facial chamado "The Wink" para preencher as bochechas. Para realizar a piscada, você precisa trabalhar cada lado do rosto separadamente. Coloque os dedos médio e anelar diretamente abaixo de onde as rugas do corvo geralmente se formam no canto externo do olho. Aplique uma leve pressão e pressione para baixo. Desenhe o canto da boca para cima, como se tentasse encontrar o canto do olho. Quando o canto da boca estiver levantado, mantenha a posição por seis. Você provavelmente sentirá a pulsação de um músculo embaixo dos dedos. Repita de cada lado 10 vezes.
