Correr é uma das maneiras mais eficazes de fortalecer seu coração e pulmões e perder peso, de acordo com a Universidade Vanderbilt. A corrida também requer pouco equipamento além de um bom par de sapatos, o que a torna uma forma acessível de exercício. Embora você possa correr em qualquer rua ou tipo de terreno, as pistas de corrida são superfícies lisas e bem conservadas, projetadas com os corredores em mente. Você pode morar perto de pistas de corrida locais disponíveis para uso que você nem conhece.
Passo 1
Movimente-se ou dirija pelo bairro para localizar escolas e faculdades com equipes de atletismo. Pergunte aos funcionários da escola se eles têm horários de funcionamento abertos ao público. Você poderá usar a faixa depois do horário ou antes do início das aulas, dependendo da programação de treinamento do aluno.
Passo 2
Entre em contato com academias, academias de ginástica e centros comunitários para ver se eles têm pistas de corrida. Esteja ciente de que muitas instalações oferecem uso da pista de corrida apenas com a participação plena. Determine se você receberá o valor do seu dinheiro antes de comprar um passe para a pista.
etapa 3
Use uma pista de corrida on-line ou um localizador de rotas de corrida, como o disponível no site Fit Link, para verificar as faixas em sua área.
Passo 4
Participe de um clube de corrida local. Alguns clubes de corrida fazem acordos com pistas de corrida locais e instalações de exercícios para o uso de uma pista durante o horário definido. Entre em contato com os organizadores das corridas e maratonas locais de 5k para localizar clubes de corrida em sua área.
Etapa 5
Pergunte a seus amigos e colegas quais faixas eles correm e onde estão localizados. Pergunte a cada amigo se você pode acompanhá-la em uma corrida para testar várias faixas.
