Você está descontente com o estado atual de seus seios? Se seus seios começaram a parecer esteticamente desagradáveis quando começaram a cair ou a ceder, existem maneiras de minimizar seu desconforto. A flacidez mamária, ou ptose mamária , é uma condição médica em que a mama perde elasticidade, depósitos de gordura ou ambas como resultado do envelhecimento, gravidez, fatores do estilo de vida, tabagismo ou genética. Peitos flácidos são uma parte normal, mas cruel, do processo de envelhecimento para a maioria das mulheres.
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Embora a ptose mamária seja uma parte normal do processo de envelhecimento, não ceda completamente aos efeitos do tempo e da gravidade - lute com um sutiã bem ajustado e com algum bom exercício antiquado. Se tudo mais falhar, consulte seu médico para mais opções.
Gravidade e elasticidade
Com o tempo, a pele cede aos efeitos da gravidade e a pele perde alguma elasticidade. Dependendo do tamanho dos seus seios, esse puxão pode ser grande ou pequeno e definitivamente influenciará a quantidade de flacidez. Pesquisa publicada na revista Plastic and Reconstructive Surgery em setembro de 2016 descobriu que ter seios maiores foi o fator mais importante na determinação da ptose mamária, pois os seios maiores têm mais massa.
Perda de peso e seios flácidos
Quando uma mulher ganha peso, ela ganha peso em todos os lugares, inclusive no tecido mamário, fazendo com que a pele se estique e, em alguns casos, causando estrias. Por outro lado, quando você perde peso, parte da perda de gordura pode vir do tecido mamário. Isso pode fazer com que as mamas cedam ou pareçam esvaziadas à medida que a gordura desaparece, além de a pele perder alguma elasticidade.
Por que meus seios estão flácidos?
O volume da mama geralmente aumenta durante a gravidez e o tamanho da mama varia durante a amamentação. No entanto, um estudo da ResearchGate publicado em 2018 descobriu que a gravidez não era um fator significativo para ptose da mama, enquanto idade, peso e IMC eram as principais causas. Além disso, mulheres na idade da menopausa e mulheres que começaram a usar sutiã jovens estavam mais expostas ao risco de ptose mamária.
Compre um sutiã adequado
Independentemente do tamanho dos seus seios, encontrar um sutiã adequado pode ajudar a diminuir o risco de esticar a pele. Um estudo de 2014 publicado no European Journal of Aging descobriu que 84% das mulheres, com idades entre 45 e 65 anos, estão descontentes com a aparência de seus seios. Algumas das variáveis mais importantes para encontrar um bom sutiã incluem conforto, apoio, capacidade de permanecer no lugar e levantar os seios.
Trabalhe seus peitoral e ombros
Exercício e postura melhorada podem ajudar a recuperar os seios flácidos. Concentre-se em exercícios no peito para tonificar os músculos peitorais - os músculos abaixo dos seios. Faça flexões diariamente para trabalhar a área do peito. E trabalhe no fortalecimento dos músculos das costas e ombros, diz ExRxnet. Apertos escapulares - apertando as omoplatas por três séries de 10 repetições - são uma maneira eficaz de equilibrar os ombros arredondados e elevar toda a área do peito.
Deite-se de costas em uma bancada de exercícios e use pesos para realizar moscas no peito e exercitar ainda mais os músculos peitorais. Não se esqueça do seu sutiã esportivo. Um bom suporte durante qualquer tipo de exercício é importante. Sempre verifique com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios, especialmente se você deu à luz recentemente.
A cirurgia é uma opção?
A cirurgia plástica é uma opção cara e às vezes radical para corrigir os seios caídos. Pergunte ao seu médico sobre suas opções para procedimentos cirúrgicos que podem ajudar a tornar seus seios menos flácidos. Considere uma elevação dos seios, ou mastopexia, para remover o excesso de pele e reposicionar os seios para que eles voltem à sua antiga condição. De acordo com a Biblioteca Nacional de Medicina dos EUA, um levantamento de mama pode ser feito em ambiente ambulatorial ou hospitalar e geralmente leva de um a três cortes na mama para o procedimento.
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Não se preocupe com pílulas ou cremes que pretendem tornar seus seios mais firmes. É comprovado que esses tratamentos não afetam os seios flácidos.
