O rosto do bebê pode influenciar a maneira como as pessoas o tratam. Como apontado em um artigo de 2008 publicado no Social & Personality Psychology Compass, as pessoas associam um rosto de bebê a traços infantis e imaturos. Você é visto como bonitinho e acessível, não forte e autoritário. (ref 1, em "Impressões criadas por variações na facilidade do bebê - generalização excessiva do rosto do bebê" - primeiro parágrafo)
Porém, você nasce com características faciais específicas e, se não perder a redondeza do rosto do bebê quando chegar aos 20 e poucos anos, é provável que seja uma característica genética, e não a gordura do bebê. (ref. 2) Perder peso pode ajudar a perder o rosto cheio, mas você não pode visar diretamente o seu rosto em busca de perda. Seu corpo diminui proporcionalmente - nenhum exercício, suplemento ou combinação de alimentos identifica especificamente a gordura nas bochechas e no queixo.
Segmentar a gordura do bebê em seu rosto é impossível
Segmentar qualquer parte do seu corpo para perda de gordura é simplesmente impossível. Seu corpo não queima gordura de uma área específica, mesmo se você exercita essa área de forma consistente. Você mobiliza gordura para obter energia a partir de células adiposas que existem por todo o corpo. Quando a gordura é mobilizada, os processos metabólicos a transformam em energia utilizável na forma de glicerol e ácidos graxos livres.
Seu corpo usa mais gordura armazenada para obter energia quando sente um déficit entre calorias consumidas e queimadas. Os exercícios faciais que prometem derreter a gordura não consomem muita energia e não são intensos o suficiente para mobilizar reservas de gordura.
O exercício cardiovascular que utiliza os principais grupos musculares - pense em caminhadas, natação e ciclismo - consome muita energia e pode fazer com que seu corpo mergulhe em seus estoques de gordura, provocando perda de peso quando combinada com uma dieta de baixas calorias. Você pode perceber a perda de peso em seu rosto como resultado de seus esforços no corpo total.
Gordura facial e envelhecimento
Grande parte da gordura em seu rosto é subcutânea e naturalmente diminui com a idade. Você não pode apressar o processo; no entanto, é preciso esperar que o colágeno - uma proteína que promova a elasticidade da pele - se quebre naturalmente à medida que envelhece. Geralmente, isso começa a ocorrer entre os 20 e os 20 anos e você notará um volume reduzido nas bochechas gordinhas.
Não seja tão rápido em perder sua redondeza juvenil com planos drásticos de perda de peso. A perda extrema de peso pode resultar em um rosto que parece magro, caído e oco nas órbitas oculares - envelhecendo prematuramente.
Livrar-se de gordura
A perda de peso mais saudável advém de seguir uma dieta moderada em alimentos integrais e fazer mais exercícios. À medida que você perde peso em todo o corpo, seu rosto diminui em proporção. A perda ou não de toda a plenitude que você percebe como gordura do bebê depende realmente de suas características genéticas e formato facial. Você não pode forçar mudanças em sua genética com dieta e exercício.
Determine o número de calorias necessárias diariamente para manter seu peso e estilo de vida atuais usando uma calculadora on-line ou consultando um nutricionista. Em seguida, crie um déficit calórico movendo mais - o que aumenta sua taxa de queimadura - e comendo menos. Por exemplo, para perder um quilo por semana, crie um déficit diário de 500 calorias exercitando 250 calorias adicionais por dia e comendo 250 calorias a menos. Não economize em calorias alimentares saudáveis, no entanto. Corte guloseimas açucaradas e grãos refinados primeiro.
Exercícios Faciais
Os exercícios faciais prometem ajudá-lo a apagar as linhas finas, rugas e flacidez da pele associadas à perda de colágeno à medida que envelhece. Não foram pesquisados se os exercícios faciais realmente combatem essas aflições comuns do envelhecimento, mas você pode muito bem ser capaz de tonificar os pequenos músculos do rosto para retardar o envelhecimento.
O exercício de qualquer área do corpo para perder gordura foi provado inútil em pesquisas, no entanto. Um estudo de 2013 publicado no Journal of Strength and Conditioning Research demonstrou que os participantes que exercitaram diligentemente uma perna com mais de 1.000 repetições do leg press três vezes por semana durante 12 semanas não sofreram alterações na quantidade de gordura nessa perna, apesar de perder alguma gordura em outras partes do corpo. Você não pode esperar que seu rosto aja de maneira diferente quando se trata de perda de gordura.
