Os pós de substituição de refeições foram projetados para ajudá-lo a adicionar proteínas à sua dieta sem forçar você a alterar muito o que consome. Eles devem ser misturados em uma bebida, que pode ser usada como substituto de uma refeição ou como complemento à sua dieta. Há uma variedade de pós de substituição de refeições diferentes, cada um dos quais difere em termos de sabor, ingredientes e valor nutricional. Se você optar por usar pós de substituição de refeição, lembre-se de que esta é uma decisão séria e você deve conversar com seu médico antes de executar esta etapa.
Myoplex
Myoplex é um pó de substituição de refeição altamente considerado, fabricado pela EAS, um dos principais fabricantes de suplementos. Como explica a revisão no UltimateFatBurner, uma das razões pelas quais o Myoplex é considerado um dos principais pós de substituição de refeição é o seu sabor superior. O Myoplex não apenas apresenta uma variedade de sabores, incluindo baunilha básica, morango e chocolate, mas também estão disponíveis pacotes especiais de diferentes sabores de chocolate e tropicais. Embora o Myoplex seja mais caro do que muitas outras opções, com um custo de US $ 2, 02 por porção, é considerado por muitos o melhor pó de substituição de refeição em termos de sabor. Existem outras variedades da linha de produtos Myoplex, incluindo Myoplex Deluxe e Myoplex Lite, mas alguns acham que essas variedades não representam uma melhoria em relação ao Myoplex original. Uma porção de Myoplex adicionará 300 calorias, 42 gramas de proteína, 25 g de carboidratos e 2 g de gordura à sua dieta
Isopure
Isopure, fabricado pela Nature's Best, é notável por sua simplicidade. Como observa a revisão no GainingWeight.info, este produto possui poucos ingredientes "de enchimento", como xarope de milho ou óleos. Ele também possui uma lista muito curta de ingredientes, o que significa que, se você o consumir, obterá mais nutrientes dos ingredientes principais, como a proteína do soro de leite e uma mistura de vitaminas, minerais e aminoácidos. Embora GainingWeight.info observe que o Isopure não é o pó de substituição de refeição mais saboroso ou mais barato disponível, ele não é tão baixo em nenhuma das medidas que não é recomendado. Cada batido Isopure contém 300 calorias, 50 g de proteína, 25 g de carboidratos e sem gordura.
MRP 100% Whey da Optimum Nutrition
O 100% Whey MRP da Optimum Nutrition é o melhor pó para substituição de refeição em termos de custo por porção. De acordo com a BodyBuildingForYou, uma porção desse pó de substituição de refeição custa US $ 1, 29. Isso está bem abaixo dos US $ 2, 02 já mencionados no Myoplex, que por si só é um pouco mais barato que o Isopure, que custa US $ 2, 07 por porção. Da mesma forma, o produto da Optimum também pontua menos caro em outra escala importante, o menor custo de substituto de refeição em pó por grama de proteína: pouco menos de três centavos por grama. Isso solidifica o lugar da Optimum como o primeiro em termos de valor. Uma porção deste produto contém 290 calorias, 45 g de proteína, 20 g de carboidratos e 4 g de gordura.
