Seios vêm em todas as formas e tamanhos. O tipo de seios que vemos nas revistas de moda e na televisão não são os únicos. Alguns adolescentes, especialmente os adolescentes cujo peito cresceu rapidamente, são grandes ou que participam de exercícios vigorosos podem sofrer flacidez. Existem algumas coisas que você pode fazer para evitar mais flacidez e remediar parte da atual flacidez, mas lembre-se de que o formato do seu peito é saudável e correto do jeito que está.
Passo 1
Apoie seus seios usando um sutiã que se encaixa corretamente. Sempre use um sutiã durante a atividade física. Monte-se em uma loja de departamentos para garantir que você compra o sutiã de tamanho certo. Movimentos como exercícios intensos podem esticar os ligamentos e sustentar os seios.
Passo 2
Construa os músculos do peito fazendo flexões e outros exercícios no peito. Quando você aumenta os músculos peitorais, eles empurram o tecido mamário para frente, o que pode torná-lo mais cheio e mais elevado.
etapa 3
Coma alimentos saudáveis como frutas, legumes, grãos integrais e proteínas magras. Esses alimentos fornecem ao corpo os nutrientes necessários para que ele cresça adequadamente e desenvolva músculos e pele saudáveis e firmes. Coma também suas comidas favoritas, como pizza e batatas fritas, mas coma de vez em quando em vez de em todas as refeições.
Passo 4
Exercício para ajudar a manter um peso saudável. Não se concentre em ser magro; concentre-se em ser saudável. Os seios são compostos principalmente de gordura e, se crescerem rapidamente, poderão cair e cair. Tente fazer de 30 a 60 minutos de exercício todos os dias, fazendo algo divertido, como esportes, dança ou caminhada.
Etapa 5
Dê tempo ao seu corpo para crescer em sua forma adulta. Os seios adolescentes passam por vários estágios de desenvolvimento. Durante esse período, o formato do seu peito muda drasticamente. Você pode achar que um seio cresce mais rápido que o outro ou que seus seios não parecem ter uma forma completa, de acordo com o Comitê de Assistência à Saúde do Adolescente. Essas características podem mudar à medida que seu corpo muda.
