Aos 6 pés, você é um cara bastante alto. A seleção de uma bicicleta com o tamanho correto para suas proporções é essencial para se sentir confortável enquanto você dirige. Uma bicicleta devidamente ajustada reduz a dor nas articulações dos joelhos, a dor nas costas e no pescoço e é muito mais saudável para o seu corpo por longas milhas. As bicicletas de montanha apresentam designs de quadro radicalmente diversos, mas ainda estão todos montados em uma escala de medição padrão que facilita o dimensionamento da bicicleta. Faça algumas medidas importantes e poderá selecionar com segurança o quadro certo para suas proporções.
Levantando uma perna
Seu primeiro passo é encontrar a altura do osso púbico, ou costura, uma medida essencial para dimensionar o quadro de uma bicicleta. A altura do osso púbico é a distância entre a base do osso púbico, localizada entre as pernas e a base do calcanhar. Ao fazer a medição, siga a parte interna da perna e use uma fita métrica padrão. Você vai querer usar os sapatos com os quais pretende andar de bicicleta, já que é aí que você entra em contato com os pedais da bicicleta.
Medições correspondentes
Depois de ter sua altura do osso púbico, você pode combinar isso com a tabela de tamanhos do fabricante para encontrar a correspondência mais próxima para um quadro de bicicleta específico. Para bicicletas de montanha, a medida do tubo do assento corresponde à altura do osso púbico e indica o tamanho da estrutura. As bicicletas de montanha usam medição padrão, e um homem de um metro e meio de altura cai entre 18 e 20 polegadas, dependendo da medida da costura. Se você estiver entre tamanhos, é melhor dimensionar, pois você pode compensar as diferenças com um assento mais alto e uma haste mais longa.
Caimento perfeito
Para ajustar o ajuste da sua bicicleta, você deve garantir que seu assento esteja na altura ideal. Apoie a bicicleta contra a parede e monte-a, e continue ajustando o assento até que você possa sentar-se confortavelmente com o pé no pedal quando o braço da manivela estiver apontando diretamente para baixo. Nesta posição, seu joelho deve estar perfeitamente reto ou ligeiramente dobrado. Em seguida, incline-se para a frente, entre em contato com o guidão e ajuste a inclinação do assento até que todo o seu peso esteja situado nos ossos do quadril, em vez do tecido macio entre as pernas.
Lei de Equilíbrio
Para maior controle e equilíbrio da bicicleta, verifique a altura e o comprimento da haste do guidão. Você deve estar confortavelmente inclinado para a frente na bicicleta, com os cotovelos levemente dobrados, a cabeça naturalmente apontada para a frente e os ombros relaxados. Dependendo do comprimento do tubo superior, você precisará de uma haste para compensar a última polegada entre o fone de ouvido e o guidão. Experimente algumas alturas e tamanhos de haste diferentes até encontrar o que for mais confortável para você.
