O nervo ciático é o nervo mais longo do corpo, que vai da parte inferior das costas até a parte de trás do pé. Ciática é uma descrição dos sintomas associados a um nervo ciático irritado. Esses sintomas incluem dor, fraqueza, dormência e formigamento na perna, de acordo com o Medline Plus. Ciático é causada pela síndrome do piriforme, um disco deslizado, doença degenerativa do disco, estenose espinal, lesão pélvica ou fracturas e tumores. A maioria dos problemas do nervo ciático é curada com tratamentos conservadores; no entanto, a cirurgia pode ser necessária em alguns casos. Seguir algumas orientações para curar seu nervo ciático.
Passo 1
Converse com seu médico para determinar a causa do seu problema no nervo ciático.
Passo 2
Descansar por não mais de 2 dias, se você está tendo um problema no nervo ciático. Evite repouso prolongado na cama, pois isso pode piorar a condição.
etapa 3
Aplique uma bolsa de gelo na área que está causando desconforto. Coloque o bloco de gelo na área dolorida por 20 minutos e remova-o da área por 20 minutos. Repita esse processo várias vezes ao dia quanto possível.
Passo 4
Aplique calor nas áreas doloridas 48 horas após o início da dor. frio alternativo e pacotes quentes e repetir este ciclo tão frequentemente quanto possível.
Etapa 5
Estique as pernas e a região lombar para ajudar a aliviar a compressão da raiz nervosa e a dor resultante, recomenda a Clínica Mayo. Mantenha cada alongamento por 30 segundos e evite quedas, torções e alongamentos excessivos. Siga os exercícios de alongamento recomendados pelo seu médico ou fisioterapeuta.
Etapa 6
Tome analgésicos vendidos sem receita para reduzir a dor e a inflamação ao longo do nervo ciático. Pergunte ao seu médico sobre medicamentos anti-inflamatórios prescritos, antidepressivos ou anticonvulsivantes usados para aliviar a dor crônica, recomenda a Clínica Mayo.
Etapa 7
Considere uma injeção epidural de esteróide que pode reduzir a dor e a inflamação associadas ao seu problema no nervo ciático. Discuta possíveis riscos, complicações e resultados esperados deste procedimento.
Etapa 8
Realize exercícios regulares. Comece com exercícios de baixo impacto, como ciclismo, natação ou hidroginástica. Ande três a cinco vezes por semana, se você puder tolerar essa atividade.
Etapa 9
Pratique sentado e em pé com uma postura adequada se o problema do nervo ciático se originar nas costas.
Etapa 10
Discutir as opções cirúrgicas se estes tratamentos conservadores não estão fornecendo algum alívio.
Coisas que você precisa
-
Pacote de gelo
Bolsa térmica
Gorjeta
Procure tratamento médico imediato se o problema do nervo ciático for grave ou repentino.
