Michael Jordan pode ter sido um dos melhores jogadores de basquete de todos os tempos, mas, como qualquer atleta bem treinado, ele trabalhou duro para alcançar esse sucesso. Além de se dedicar ao treinamento atlético, Jordan também foi muito cuidadoso com sua dieta, principalmente durante a temporada de basquete, e comeu para maximizar sua energia.
Comer por energia
As escolhas alimentares e de dieta de Jordan foram baseadas em como isso afetou sua energia. De acordo com o treinador de Jordan, Tim Grover, em um artigo de 1996 publicado no Chicago Tribune, Jordan não gostava muito de seus dias de jogador profissional e só comia o suficiente para se sentir satisfeito sem se sentir muito cheio. Seu objetivo era comer com frequência, cinco a seis refeições por dia, para manter os níveis de açúcar no sangue. A única preocupação para Jordan era a perda de peso devido ao seu alto metabolismo.
Repartição da dieta
Embora Jordan fosse forte e ágil durante seus dias de jogo, sua dieta não era tão rica em proteínas. De fato, para ajudar a promover níveis de energia, a maioria de suas calorias veio de carboidratos. De acordo com o iFood.tv, a dieta do jogador de basquete continha 70% das calorias dos carboidratos, 20% das gorduras e 10% das proteínas. Os carboidratos são a fonte de energia preferida dos atletas e devem fornecer a maior parte de suas calorias, independentemente do esporte que você pratica.
Refeições típicas
Jordan encheu sua dieta principalmente de alimentos integrais, mas incluiu bebidas esportivas e proteína em pó para ajudar a atender às necessidades durante sua agenda lotada. De acordo com o artigo do Chicago Tribune, Jordan comeu aveia e frutas no café da manhã com claras de ovos. Para o almoço, ele tinha uma proteína magra, como frango, com um carboidrato saudável, como macarrão integral e salada. Entre as refeições, a Jordânia geralmente consumia batidos feitos com bebidas esportivas, proteína em pó e frutas frescas. O jantar foi a refeição grátis de Jordan, e ele gostou do que quisesse.
Trazendo para casa
Para qualquer atleta, a dieta é um componente essencial do treinamento. O que e quando você come não apenas ajuda a aumentar os níveis de energia, mas também promove o crescimento e a recuperação muscular. Como atleta profissional, Jordan precisava comer direito para dar o melhor de si. Sua dieta era saudável e equilibrada e funcionou como um bom exemplo para qualquer atleta que tentasse melhorar o desempenho, com foco em carboidratos e escolhas alimentares saudáveis.
