A leitura das informações disponíveis sobre a importância de uma alimentação saudável ilustra claramente os benefícios e a importância de uma dieta nutritiva. Você está convencido de que uma limpeza de dieta está em ordem e, em teoria, parece ótima - até você perceber que muitas de suas comidas favoritas estão fora de questão.
É aí que se torna assustador. Ver resultados pode atenuar parte desse medo e encorajá-lo a continuar no caminho para uma melhor nutrição - e você não precisa esperar meses para ver efeitos visíveis. Embora alguns benefícios levem mais tempo para aparecer do que outros, você notará certos benefícios quase imediatamente.
Gorjeta
Você pode se sentir melhor nos primeiros dias após fazer uma mudança de dieta saudável e as melhorias continuarão enquanto você continuar com seu novo estilo de comer.
As mudanças imediatas
Quando você começar a se alimentar de forma saudável, sentirá certas alterações imediatamente. Desistir de alimentos ricos em calorias e com alto teor calórico fará com que você se sinta menos pesado e inchado após uma refeição, e você pode sentir menos incidências de indigestão ao comer porções menores.
Escolher grãos integrais em vez de carboidratos refinados ajudará a manter o açúcar no sangue estável ao longo do dia, para que você possa experimentar menos depressão no meio da tarde. Como você estará alimentando seu corpo com nutrientes úteis em vez de calorias vazias, você poderá notar um aumento de energia e atenção.
Durante as próximas semanas
Dentro de alguns dias a algumas semanas, você pode notar uma diminuição na retenção de água e inchaço, à medida que o alto teor de água e fibras de uma dieta saudável entra em ação. Você pode notar uma pequena queda de peso e seus níveis de energia aumentarão à medida que o seu nível de energia aumentar. o suprimento de vitaminas fica totalmente abastecido.
Escolher e preparar os alimentos certos ficará mais fácil, e você poderá se divertir e até desejar alimentos saudáveis. Seus desejos de junk food podem desaparecer. Seu novo sentimento mais leve e níveis de energia aumentados podem aumentar seu desejo de se mover, e você estará ansioso por um treino diário.
Nos próximos meses
Depois de alguns meses, seu peso pode ser notavelmente mais baixo e quilos extras podem continuar a cair a uma taxa lenta, mas constante. A pressão alta pode diminuir e os níveis de colesterol podem cair.
Sua pele ficará melhor com o fluxo constante de vitaminas, minerais e água, e você poderá notar uma diminuição no apetite. A comida pode passar de um ponto focal em sua vida a apenas uma maneira de alimentar seu corpo. Você pode notar menos dor nas articulações, pois sua redução de peso exige menos esforço para se movimentar. A alimentação saudável deixa de ser uma dieta e é um modo de vida.
Benefícios que melhoram a vida de comer saúde
Seus níveis mais altos de energia e o corpo nutrido fazem do exercício uma fuga para reduzir o estresse, em vez de uma tarefa árdua, e a atenção e a clareza aprimoradas permitem que você seja mais produtivo, porque finalmente pode se concentrar na tarefa em questão. Seu risco de doença crônica é reduzido e você pode começar a parecer, se mover e se sentir mais jovem do que você.
