Mirena contém um hormônio chamado levonorgestrel, que é uma forma de progesterona sintética. Mulheres que tomam controle de natalidade apenas com progesterona às vezes relatam aumento do apetite, relata FamilyDoctor.org. Mirena não lista o ganho de peso em suas informações de consumidor sobre efeitos colaterais, mas os ensaios clínicos indicam que 5% das mulheres ganharam peso enquanto usavam o contraceptivo, de acordo com a farmacêutica Kristi Monson, escrevendo para o eMedTV. Isso pode ser devido ao aumento do apetite, alterações hormonais ou causas não relacionadas. Algumas mudanças no estilo de vida podem ajudar a recuperar o peso.
Passo 1
Agende uma consulta com seu médico para descartar outras causas de ganho de peso e avaliar sua saúde hormonal e reprodutiva. O ganho de peso pode ser causado por uma condição médica subjacente, gravidez, alterações hormonais e outros fatores. Entenda a causa de sua perda de peso para ajudá-lo a revertê-la com segurança.
Passo 2
Inicie um programa de exercícios para ajudar a criar um déficit calórico, que o ajudará a perder peso. Exercite-se por 30 minutos, na maioria dos dias da semana. Procure fazer pelo menos 150 minutos de exercício por semana, que considere intenso e desafiador.
etapa 3
Realize exercícios de treinamento de força para construir massa muscular magra, o que faz com que seu corpo queime calorias adicionais ao longo do dia. Faça oito a dez exercícios diferentes duas vezes por semana, recomenda o American College of Sports Medicine. Trabalhe até 12 repetições por exercício.
Passo 4
Coma uma dieta saudável do coração para promover a perda de peso, recomenda a American Heart Association. Escolha grãos integrais, incluindo 100% de pão integral e arroz integral, em vez de grãos brancos processados, incluindo pão branco e arroz branco. Aumente a ingestão de frutas e vegetais. Escolha carnes magras e laticínios com pouca gordura. Cozinhe em casa em vez de comer fast-food. Leve lanches saudáveis com você para ajudá-lo a fazer escolhas alimentares saudáveis.
Etapa 5
Continue essas mudanças no estilo de vida, mesmo que não veja resultados imediatos. Lembre-se de que, mesmo tendo seu Mirena removido, pode levar alguns ciclos menstruais antes que a medicação saia completamente do seu corpo e as coisas voltem ao normal.
