O ginseng é uma planta comumente prescrita por praticantes da medicina tradicional chinesa e de outras terapias alternativas. Disponível nas variedades americana e coreana, o ginseng é cultivado principalmente para a raiz, que tem sido associada a benefícios à saúde, incluindo funções de memória aprimoradas e desempenho sexual em homens. Para melhores resultados, converse com seu médico sobre os possíveis benefícios e ramificações de tomar ginseng em combinação com os medicamentos atuais que estiver tomando.
Tipos de Ginseng
De acordo com o Medline Plus, o Panax ou o ginseng coreano são os mais testados dos tipos de ginseng e são usados para funções tão diversas como pensamento melhorado, concentração, resistência atlética, resistência física e redução do risco de sintomas negativos, como depressão, ansiedade e síndrome de fadiga crônica. A erva eleuthero, às vezes chamada de ginseng siberiano, é um tipo diferente de planta e não pertence à família do ginseng.
Preparação
Existem várias maneiras de beber ginseng, sendo o mais comum o extrato fluido, a tintura ou o chá. Os extratos fluidos do Panax ginseng não são diluídos e são frequentemente adquiridos em pequenos recipientes de dose única. Fabricantes de tintas à base de plantas costumam diluir o extrato com álcool de grãos na proporção de 1: 5, que são depois bebidos em colheres de chá ou medidas de conta-gotas, dependendo do produto. A raiz fresca ou seca da planta Panax ginseng também pode ser consumida em forma de chá, deixando a raiz em pó em água fervente.
Dosagem recomendada
O Centro Médico da Universidade de Maryland recomenda doses diferentes para cada método de consumo de Panax ginseng. Os extratos líquidos de panax ginseng são recomendados em doses de ¼ a ½ colher de chá. tomado uma a três vezes ao dia, para um total de 1 a 10 ½ colher de chá. durante um período de sete dias. Uma preparação de tintura de panax ginseng que foi diluída para uma proporção de 1: 5 pode ser tomada na dose de 1 a 2 colheres de chá. uma a três vezes ao dia, ou 7 a 42 colheres de chá. em uma semana. Os indivíduos que estão preparando chás feitos com raiz de ginseng fresca ou seca devem manter sua ingestão semanal em 14 g. ou menos em intervalos de 2 g. um dia. Devido às suas características estimulantes, Panax ginseng não é recomendado para uso em crianças.
Preocupações de segurança
Como todos os suplementos, o ginseng não é para todos e pode causar complicações com alguns medicamentos. Converse com seu médico antes de adicionar grandes quantidades de ginseng à sua dieta e siga sempre as instruções impressas no rótulo do seu produto. Se você começar a sentir náusea, tontura ou outros sintomas negativos, interrompa imediatamente o consumo de ginseng e entre em contato com o seu médico.
