Correr por 15 minutos queimará uma quantidade específica de calorias com base no peso corporal e na velocidade de corrida. Compreender o uso de calorias permite que você defina seu ritmo de execução para atingir suas metas calóricas.
Ritmo de cinco milhas por hora
Uma pessoa de 125 libras queima 113, 5 calorias correndo 5 mph por 15 minutos. Além disso, uma pessoa de 150 libras usa 136 calorias e uma pessoa de 175 libras queima 154.
Ritmo de seis milhas por hora
Uma pessoa de 125 libras queima 141, 5 calorias correndo 10 km / h por 15 minutos. Além disso, uma pessoa de 150 libras usa 170 calorias e uma pessoa de 175 libras queima 198, 5.
Ritmo de sete milhas por hora
Uma pessoa de 125 libras queima 163 calorias correndo 7 mph por 15 minutos. Além disso, uma pessoa de 150 libras usa 195, 5 calorias e uma pessoa de 175 libras queima 228.
Oito milhas por hora ritmo
Uma pessoa de 125 libras queima 191, 5 calorias correndo 8 mph por 15 minutos. Uma pessoa de 150 libras consome 229, 5 calorias e uma pessoa de 175 libras queima 268.
