Você pode associar o yoga a movimentos calmos e relaxamento geral, mas se sentiria deslocado levando essa crença para uma aula de power yoga. Esta forma de ioga fornece um treino desafiador para todo o corpo, geralmente com ênfase na construção de força e não é ideal para iniciantes. Adicione algumas aulas de ioga com duração de duas horas à sua rotina semanal de exercícios e você desenvolverá músculos à medida que queima calorias. Consulte o seu médico antes de iniciar este ou qualquer regime de exercícios.
Aumente seu poder
O site HealthStatus relata que o power yoga queima calorias a uma taxa moderada. Uma pessoa de 130 quilos que pratica esse tipo de ioga por 60 minutos queima cerca de 304 calorias, observa o site. Uma pessoa de 90 quilos, no entanto, queima cerca de 421 calorias durante a mesma aula de uma hora.
Outras formas de Yoga
O Power Yoga não fornece a queima mais rápida de calorias que você experimentará em uma aula de ioga, mas também está longe de ser o mais lento. O HealthStatus observa que uma pessoa de 130 libras queima cerca de 164 calorias durante uma aula de ioga Hatha de 60 minutos, 304 calorias durante uma aula de ioga Ashtanga de 60 minutos e 515 calorias durante uma aula de ioga Vinyasa de 60 minutos. Em 60 minutos de cada uma das três formas de yoga, uma pessoa de 80 kg queima 227, 421 e 713 calorias, respectivamente.
