Dinâmica de pés chatos
Quando o pé bate no chão com os pés chatos e o arco cai, o tornozelo torce para dentro e o joelho compensa demais enquanto corre. Corredores de pés chatos tendem a exagerar, o que significa que os pés rolam para dentro demais ao correr. Como resultado, os corredores de pés chatos precisam de recursos de estabilidade, que ajudam a estabilizar os pés e impedem movimentos extras de rolagem. Pessoas com pés muito chatos e com excesso de pronação podem se beneficiar dos sapatos de controle de movimento, que restringem o movimento extra dos pés. O apoio também é importante para os corredores de pés chatos, pois seus arcos não oferecem amortecimento suficiente.
Controle de Movimento Tênis
Os sapatos de controle de movimento podem ajudar os corredores com pés extremamente planos e um alto nível de pronação. Os melhores tênis de controle de movimento, de acordo com o RunningProductReviews.com, incluem o Saucony Progrid Hurricane 15, o Mizuno Wave Inspire 9, o Brooks Adrenaline GTS 13, o Brooks Ravenna 4 e o Asics Gel-Kayano 19. RunningShoesGuru.com recomenda o Mizuno Wave Alchemy 12 como o mais leve. tênis de corrida com controle de movimento disponível.
Estabilidade Tênis
Para indivíduos com um arco que pode desmoronar durante a corrida, sapatos projetados com camadas de material de poliuretano no arco criam mais suporte e estabilidade. Os sapatos de estabilidade podem corrigir a pronação excessiva, limitando o excesso de movimento do pé, ajudando os corredores de pés chatos a se moverem com mais eficiência. Sapatos de estabilidade tendem a ser menos volumosos que sapatos de controle de movimento. Os melhores sapatos de estabilidade, de acordo com o RunningShoesGuru.com, são Adidas Adistar Boost, New Balance 870v3 e Nike Lunarglide 5.
Considerações
Sapatos com recursos de estabilidade ou controle de movimento tendem a oferecer bastante apoio de arco e pé, pois os pronadores são geralmente corredores de pés chatos ou com excesso de peso. Se você tem pés extremamente chatos, considere adicionar inserções de suporte de arco em seus tênis de corrida. Certifique-se de que seus sapatos não fiquem muito apertados depois de adicionar as inserções, pois os dedos dos pés ainda devem ter um pouco de espaço para mexer, para que você não fique com bolhas.
